Llegan las nuevas actividades para mamás y papás

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Forus es un espacio que acoge a una gran diversidad de publicos. Nuestro objetivo es ofrecer siempre la mejor variedad de actividades dirigidas que se adapten a todos ellos. Por eso a partir del 1 de octubre llegan a Forus dos nuevas actividades dirigidas: Embarazadas y Mamás y Bebés.

 

 

Mamás y bebés

Las clases de Mamás y bebés clases de actividad física especializadas en la recuperación del cuerpo de la mujer tras el parto. Tienen una hora de duración en las que se trabaja la zona abdominal mediante la técnica hipopresiva ,junto con la tonificación de la musculatura y la resistencia cardiopulmonar ¡Y lo mejor de todo es que puedes venir siempre que quieras con tu peque a cualquiera de nuestras clases!

El post parto es un periodo crucial en la vida de la mamá y de su bebé y, por lo tanto “mamás y bebés” juega un papel fundamental en este proceso. Es imprescindible que las mujeres APRENDAN a cuidarse e identificar qué tipo de ejercicio es adecuado en cada etapa de su vida, especialmente en el delicado puerperio.

Recomendamos empezar las clases de Postparto a partir de la sexta semana, si se trata de parto vaginal, y la octava semana, si ha sido por cesárea. En ambos casos recomendamos la previa confirmación médica y la valoración de un fisioterapeuta especializado en uroginecología.

 

Con esta actividad puedes conseguir:

  • Reactivar el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva
  • Corregir las descompensaciones corporales que produce el embarazo
  • Tonificar la musculatura, especialmente glúteos y espalda
  • Evitar o disminuir los dolores de espalda y/o cervicales
  • Cerrar diástasis recti y ganar tono en la línea alba
  • Gestionar correctamente las presiones intra-abdominales
  • Prevenir o recuperar de la depresión post parto (efecto tribu)
  • Normalizar la postura
  • Recuperar el peso corporal
  • Evitar posibles lesiones

 

Esta actividad se imparte:

  • Forus Forjas Alcalá: Viernes, 11:00h
  • Forus Getafe: Viernes, 16:00h
  • Forus Parla: Miércoles, 11:45h
  • Forus Barceló: Miércoles, 12:30h
  • Forus Chamartín: Martes, 10:00h
  • Forus Coslada: Viernes, 16:30h
  • Forus Elche: Jueves, 11:45h
  • Forus Fuenlabrada: Viernes, 10:00h
  • Forus Móstoles: Jueves, 12:00h
  • Forus Segovia: Viernes, 11:00h
  • Forus Trinidad: Miércoles, 9:30h
  • Forus Rambleta: Miércoles, 13:00h

 

 

Embarazadas

Hoy en día, muchas mujeres buscan desarrollar y mantener un buen nivel de forma física en todas las etapas de su vida, incluida el embarazo pero, por supuesto, buscando una actividad específica para su estado y, además compartiéndolo con mujeres en la misma situación que ellas.

La actividad de Embarazadas surgió por la necesidad de crear un programa específico de actividad física para embarazadas que se saliera de lo que se ofrece mayoritariamente como son el pilates o el yoga (aunque incluyamos algunos ejercicios de estas dos modalidades en nuestras clases). Proponemos una actividad física que tenga en cuenta el trabajo de fuerza y trabajo cardiovascular más funcional.

La actividad de Embarazadas es el método ideal que ayudará a las mujeres mantenerse en forma durante el embarazo. Se puede practicar desde el primer día de embarazo, hasta el día antes de dar a luz, siempre que haya consentimiento médico.

Hacer ejercicio durante el embarazo tiene muchos beneficios, tanto para la mamá como para el bebé: nos ayuda a mantener el tono necesario de nuestros músculos para tener una mejor postura mientras se produ­cen cambios en nuestro cuerpo, prevenir dolores de espalda, mejorar la movilidad de nuestra pelvis, ayuda a generar las endorfinas que todas necesitamos activar para el día a día.

 

Con esta actividad puedes conseguir:

  • Conocer y practicar la liberación miofascial
  • Activación
  • Tonificar la musculatura
  • Trabajo cardiovascular
  • Preparación al parto. Relajarse
  • Liberar Estrés, inquietudes

 

Esta actividad se imparte:

  • Forus Forjas Alcalá: Viernes, 16.30h
  • Forus Getafe: Jueves, 12.30h
  • Forus Parla: Martes, 16:15h
  • Forus Barceló: Jueves, 17:15h
  • Forus Chamarín: Miércoles, 17:00h
  • Forus Coslada: Martes, 10:00h
  • Forus Elche: Martes, 11:45h
  • Forus Fuenlabrada: Miércoles, 16:45h
  • Forus Móstoles: Viernes, 18:00h
  • Forus Segovia: Miércoles, 16:30h
  • Forus Trinidad: Lunes, 17:15h
  • Forus Rambleta: Jueves, 16:30h

 

 

¿Quieres descubrirlas? Te estarán esperando en Forus a partir del 1 de octubre. 

18/09/2017