Mejora tu fuerza y tu flexibilidad con Body Balance

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¿Estás buscando una actividad relajante en la que además de olvidarte del estrés del día a día puedas mejorar tu fuerza y tu flexibilidad? Si tu respuesta es si, quédate a leer este artículo en el que te presentamos Body Balance, la actividad dirigida incluida en el programa Cuerpo y Mente de Forus.

Body Balance es un programa de entrenamiento que combina la esencia de actividades de relajación convencionales como el Yoga, el Tai Chi y el Pilates. Practicar Body Balance te ayudará a aumentar tu fuerza, tu flexibilidad y la amplitud de tus movimientos, a la vez que reduces los niveles de estrés acumulados en tu día a día. Además de la sensación de calma y bienestar que aporta la práctica de esta actividad, las clases de Body Balance te ayudarán a quemar unas 400 calorías por sesión.

Esta actividad de relajación está incluida dentro de los programas de entrenamiento de Les Mills. Esto significa que Body Balance es una actividad cuyas coreografías se actualizan cada tres meses, de modo que las clases están en constante cambio y evolución huyendo siempre de la monotonía.  Las coreografías se componen de diferentes ejercicios que se van realizando a lo largo de una clase. Si te decides a probar esta actividad descubrirás que las clases se dividen en varios tracks en los que se trabajan:

  • Calentamientos de Tai Chi.
  • Saludos al sol.
  • Trabajo de piernas.
  • Equilibrios.
  • Aperturas de caderas.
  • Abdominales de pilates.
  • Trabajo de espalda.
  • Torsiones.
  • Trabajo de isquiotibiales.
  • Relajación y meditación.

Al practicar Body Balance estarás tonificando todos los grupos musculares del cuerpo. Especialmente los de la espalda y los de la zona abdominal. El trabajo en estas zonas musculares se ve reflejado en una mejora del equilibrio. Al ser una actividad que toma posturas de actividades clásicas de relajación también ayuda en gran medida a mejorar nuestra flexibilidad, siendo esta uno de los progresos que más rápidamente vamos a notar. También veremos como mejora nuestra postura corporal, hecho que se manifestará en nuestros movimientos del día a día. Por último, nos ayudará a mejorar nuestra concentración y consciencia sobre nuestro propio cuerpo.

¿Y tu? Ahora que ya conoces todos sus secretos ¿Te animas a probar Body Balance en Forus?

18/05/2017