Forus Swimmers

Únete al club de nadadores de Forus y descubre una forma totalmente diferente de practicar tu deporte favorito.

Masterclass y Competiciones Forus Swimmers

 

 

 

Master 1 - Salidas

- Charla: "Importancia de las salidas y tipologías"

- Calentamiento

- Fases de la salida e iniciación al nado

- Ejercicios, práctica y corrección de errores

- Vuelta a la calma y estiramientos

Coslada 2/12/17

Horario: de 17:00h a 19:00h

Lugar. Forus Coslada 

 

Master 2 - Virajes

- Charla : "Importancia de los virajes y sus fases"

- Calentamiento

- Fases de los virajes: aproximación, giro o viaje, toque, despegue, deslizamiento y propulsión

- Ejercicios y correcciones

- Vuelta a la calma y estiramientos

  

Master 3 - Salvamento

- Charla: "Salvamento de competición y pruebas"

- Calentamiento

- Práctica de las distintas pruebas: individuales y grupales

- Ejercicios, correcciones y juegos en grupo

- Vuelta a la calma y estiramientos

 

Master 4 - Errores más comunes Estilo Crol

- Charla: " Historia y cracterísticas del Crol"

- Errores más comunes de la acción de brazos y piernas

- Errores más comunes de la coordinación y respiración

- Vuelta a la calma y estiramientos

 

Master 5 - Errores más comunes Estilo Espalda

- Charla: " Historia y cracterísticas del Estilo Espalda"

- Errores más comunes de la acción de brazos y piernas

- Errores más comunes de la coordinación y respiración

- Vuelta a la calma y estiramientos

 

Master 6 - Errores más comunes Estilo Braza

- Charla: " Historia y cracterísticas del Estilo Braza"

- Errores más comunes de la acción de brazos y piernas

- Errores más comunes de la coordinación y respiración

- Vuelta a la calma y estiramientos

 

Master 7 - Estilo Mariposa

- Charla: " Historia y cracterísticas del Estilo Mariposa"

- Errores más comunes de la acción de brazos y piernas

- Errores más comunes de la coordinación y respiración

- Vuelta a la calma y estiramientos

 

 

Competición 1

- Crawl: 50m y 200m

- Espalda: 100m

- Braza: 50m y 200m

- Mariposa: 100m

- 100 Estilos

Competición 2

- Crawl: 100m y 200m

- Espalda: 50m y 200m

- Braza: 100m

- Mariposa: 50m

- 200 Estilos

 

Competición 3

- Crawl: 50m, 100m y 200m

- Espalda: 50m y 100m

- Braza: 50m y 100m

- Mariposa: 50m

- 100 Estilos

 

 

Entrenamientos semanales

 

 

Consulta los distintos entrenamientos en los siguientes enlaces:

Ajuste

Carga 1

Carga 2

Descarga

Transición

 

 

Equipamiento deportivo

 

Ya puedes hacerte con toda la equipación de Forus Swimmers. Solo tienes que acceder a la tienda del club.

 

 

Ranking

 

En el ranking anual de Forus Swimmers se premiará:

- Premio al equipo más numeroso. Ganará el centro que más inscritos tenga en Forus Swimmers.

- Premio al equipo más participativo en actividades especiales. Ganará el centro que más participación tenga en las masterclass especiales organizadas por el propio centro.

- Premio al equipo más participativo en competiciones. Ganará el centro que más participación tenga en las competiciones organizadas por el propio centro.