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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Forus Bikers
Forus Bikers
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
AF-Mayores
AF-Mayores

Actividad física para mayores, con soporte musical.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Forus Runners
Forus Runners

Entrenamiento para la carrera, guiado por profesionales, que podrás realizar junto a más corredores al aire libre
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO SEGOVIA

PDF

Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:15	CicloS2	B. PumpS1	I. WalkingS4	B. CombatS1
08:30					CicloS2
09:00	I. WalkingS4		FitnessS1	PilatesS3
09:15		GAPS1		B. PumpS1
09:15	B. BalanceS3	CicloS2	PilatesS3	CicloS2	I. Walking S4
09:30	B. PumpS1	YogaS3	CicloS2		ZumbaS1	CicloS2
09:30		Runners IniAL
09:45							AbdominalesS1
10:00		Pádel FreeEX	B. CombatS1	En FormaS3	PilatesS3	PilatesS3	B. CombatS3
10:00	CicloS2
10:00	AquaFitness PI	I. Walking S4					CicloS2
10:15	PilatesS3	Sh’bamS1	B. BalanceS3	B. AttackS1	CicloS2		B. PumpS1
10:15		Aquadynamic PI	AquaFitness PI	AquaFitness PI	Forus SwimmersPI
10:30	Zumba S1	PilatesS3	CicloS2		B. PumpS1	Sh’bamS1
11:00	AquadynamicPI	CicloS2	B. PumpS1	B. BalanceS3	Mamás y bebésS3	Ciclo S2	B. Balance S3
11:15	CicloS2	En FormaS1	AquadynamicPI	CicloS2	AquaFitness PI		Ciclo S2
11:15		I. WalkingS4		ZumbaS1			Sh’bamS1
11:30	B. CombatS1	Combat 30´S3	CxworxS3		AbdominalesS1	B. BalanceS3
11:45		AquaFitnessPI
12:00			Sh’bamS1	Pilates BasicS3	Ciclo 30´S2	B. PumpS1	PilatesS3
12:15	CxworxS3	Ciclo BasicS2	HipopresivosS3	GAPS1	AquadynamicPI		B. AttackS1
12:15				Forus BikersS2			I. Walking S4
12:30	EstiramientosS1			I. WalkingS4		CicloS2
13:00						FamiliarPI
13:00			I. WalkingS4			Runners IniAL	EstiramientosS3
13:15							Zumba S1
13:30						Combat-CxworxS1
13:30						EstiramientosS3
14:15	CicloS2
14:30		B. CombatS1	CicloS2	B. PumpS1	I. WalkingS4
15:15	B. BalanceS3
15:30			CxworxS1	YogaS3	Pump 30´S1
15:45		PilatesS3
16:00	HipopresivosS1		GAPS1
16:15	YogaS3	Sh’bamS1
16:30			EmbarazadasS3	ZumbaS1
16:45		Combat BasicS3			ZumbaS1
17:00	Pump BasicS1	CicloS2	Sh'bam+12S1		Forus BikersS2
17:15	Multideporte 8-11S3	Baile 4-7S3	I. WalkingS4
17:15	CicloS2	GAPS1	CicloS2	Kids Runners 8-11S3	I. Walking 30´S4	Ciclo+12S2
17:30	FitnessS1	I. Walking BasicS4	Psicomotricidad 4-7S3	Combat+12S1	Attack-CxworxS3
17:30	I. WalkingS4
17:45				I. Walking Basic S4	Combat 30´S1
18:00		Forus RunnersAL
18:00		CicloS2	Pump-CxworxS1	CicloS2	CicloS2
18:15	CicloS2	Zumba S1	CicloS2	B. BalanceS3	B. PumpS1	ZumbaS1
18:15	PilatesS3		Forus RunnersAL	AbdominalesZM
18:30	Sh’bam S1
18:30	FuncionalZM	B. BalanceS3	B. AttackS3	Sh’bam S1	Pilates S3
18:45				Runners IniAL
19:00	Forus RunnersAL	CicloS2	Zumba S1	FuncionalZM	AquaFitnessPI
19:00	I. Walking S4	AquaFitnessPI
19:00		Pádel FreeEX
19:15				AquaFitnessPI
19:15	CicloS2	B. Pump S1	CicloS2	CicloS2	Sh’bam S1
19:15	GAPS3	I. Walking S4		PilatesS3
19:30	B. Combat S1	YogaS3	I. Walking S4	I. Walking S4	B. Balance S3
19:30		AbdominalesZM	AquadynamicPI	B. Pump S1
19:30			Hipopresivos S3
20:00	EstiramientosZM	CicloS2	B. CombatS1		CicloS2
20:00	I. Walking S4	FuncionalZM	Pádel FreeEX
20:00	Pádel FreeEX	AquadynamicPI
20:15	CicloS2	B. Combat S1	EstiramientosZM	CicloS2	Cross Training S1
20:15	B. Balance S3	I. Walking S4		Runners AvAL
20:30				CxworxS3
20:30				Zumba S1
20:30	B. Pump S1	CxworxS3	Ciclo S2	Forus SwimmersPI
20:30	AquadynamicPI	Forus SwimmersPI	AbdominalesS3	I. Walking S4	B. CombatS3
20:45			I. WalkingS4
21:00		PilatesS3	B. PumpS1	B. AttackS3
21:00			B. BalanceS3
21:15	CicloS2	CicloS2		CicloS2	HipopresivosS1
21:15	ZumbaS3	Cross TrainingS1
21:30	CxworxS1