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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Infantiles
Infantiles

Actividades lúdico deportivas para los más pequeños de la casa.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Forus Runners
Forus Runners

Entrenamiento para la carrera, guiado por profesionales, que podrás realizar junto a más corredores al aire libre
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
C. Nadador
C. Nadador

Entrenamiento orientado a nadadores con dominio de los diferentes estilos
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO FORUS SEGOVIA

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Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:15	CicloS2	B. PumpS1	I. WalkingS4	B. CombatS1
08:30					CicloS2
09:00	I. WalkingS4		FitnessS1	PilatesS3
09:15	B. BalanceS3	CicloS2	PilatesS3	CicloS2	I. Walking S4
09:15		GAPS1		B. PumpS1
09:30	B. PumpS1	YogaS3	CicloS2		ZumbaS1	CicloS2
09:30		Runners IniAL
09:45							AbdominalesS1
10:00	AquaFitnessPI	PADELEX					FamiliarS3
10:00	CicloS2	I. Walking S4	B. CombatS1	En FormaS3	PilatesS3	PilatesS3	CicloS2
10:15	PilatesS3	Sh’bamS1	B. BalanceS3	B. AttackS1	CicloS2		B. PumpS1
10:15		AquadynamicPI	AquaFitness PI	AquaFitnessPI
10:30		PilatesS3	CicloS2		B. PumpS1	Sh’bamS1
10:30	Zumba S1
11:00	AquadynamicPI	CicloS2	B. PumpS1	B. BalanceS3		CicloS2	B. BalanceS3
11:15	CicloS2	En FormaS1	AquadynamicPI	CicloS2	AquaFitness PI		CicloS2
11:15				ZumbaS1			Sh’bamS1
11:30	B. CombatS1	Combat 30´S3	CxworxS3		AbdominalesS1	B. BalanceS3
11:45		AquaFitnessPI
12:00			Sh’bamS1	Pilates BasicS3	Ciclo 30´S2	B. PumpS1	PilatesS3
12:15	CxworxS3	Ciclo BasicS2	HipopresivosS3	GAPS1	AquadynamicPI		B. AttackS1
12:15							I. Walking S4
12:30	EstiramientosS1			I. WalkingS4		CicloS2
13:00			B. AttackS1			Runners IniAL
13:00						FamiliarPI	EstiramientosS3
13:15							ZumbaS1
13:30						Combat-CxworxS1
13:30						EstiramientosS3
14:15	CicloS2
14:30		B. CombatS1	CicloS2	B. PumpS1	I. WalkingS4
15:15	B. BalanceS3
15:30			CxworxS3	YogaS3	Pump 30´S1
15:45		PilatesS3
16:00	HipopresivosS1
16:15		Sh’bamS1
16:30			GAPS3	ZumbaS1
16:45		Combat BasicS3			ZumbaS1
17:00	Multideporte 8-11S3		Sh-bam+12S1
17:00	Pump BasicS1	CicloS2			CicloS2
17:15	CicloS2	GAPS1	CicloS2	Baile 8-11S3		Ciclo+12S2
17:15		Baile 4-7S3
17:30	FitnessS1		Psicomotricidad 4-7S3	Combat+12S1	Attack-CxworxS3
17:45				I. Walking BasicS4	Combat 30´S1
18:00
18:00	PilatesS3	CicloS2	Pump-CxworxS1	CicloS2	CicloS2
18:15	CicloS2	Zumba S1	CicloS2	B. BalanceS3	FitnessS1	ZumbaS1
18:15				AbdominalesZM
18:30	FuncionalZM	B. BalanceS3
18:30	Sh’bam S1		B. AttackS3	Sh’bam S1	Pilates S3
18:45				Runners IniAL
19:00	GAPS3	CicloS2	Zumba S1	FuncionalZM	AquadynamicPI
19:00	Forus RunnersAL	AquaFitnessPI
19:00	I. Walking S4	PADELEX
19:15	CicloS2	B. Pump S1	CicloS2	CicloS2	Sh’bamS1
19:15		I. Walking S4		PilatesS3
19:15				AquaFitnessPI
19:30			I. Walking S4
19:30		YogaS3	AquadynamicPI	I. WalkingS4	B. BalanceS3
19:30	B. Combat S1	AbdominalesZM	PilatesS3	B. Pump S1
20:00	B. BalanceS3	CicloS2	B. CombatS1		CicloS2
20:00	EstiramientosZM	FuncionalZM	PADELEX
20:00	PADELEX	AquadynamicPI
20:15	CicloS2	B. Combat S1	EstiramientosZM	CicloS2	B. PumpS1
20:15		I. Walking S4		CxworxS3
20:15				Runners AvAL
20:30	I. Walking S4	Forus RunnersAL		I. WalkingS4
20:30	AquadynamicPI	C. NadadorPI	AbdominalesS3	C. NadadorPI
20:30	B. Pump S1	CxworxS3	CicloS2	Zumba S1	B. CombatS3
20:45			Forus RunnersAL
20:45			I. WalkingS4	B. AttackS3
21:00	ZumbaS3	PilatesS3	B. PumpS1
21:00			B. BalanceS3
21:15	CicloS2	CicloS2		CicloS2	AbdominalesZM
21:15		Cross TrainingS1			HipopresivosS1
21:30	CxworxS1