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Activities

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Escuelas Deportivas Forus Alcalá
Escuelas Deportivas Forus Alcalá

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de rnatación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

Horario Forus Alcala desde el 11/03/2019

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Schedule	Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday	Friday	Saturady	Sunday
07:15	Cross TrainingS2	CicloSC	I. WalkingSI	B. AttackS1	B. PumpS1
08:00		B. PumpS1
08:15	I. WalkingSI		AquaFitnessPI	CicloSC	PilatesS2
08:30	B. BalanceS2
08:45				AquaFitnessPI
09:00		AbdominalesS2
09:00	CicloSC	Sh’bamS1		I. WalkingSI
09:15	En FormaS1		Pump 30´S1		AbdominalesS1
09:15	AquadynamicPI	CicloSC		Sh’bamSI		Combat BasicS1
09:30	AbdominalesS2	YogaS2	Sh’bamS2		ZumbaS2
09:30	I. WalkingSI	AquaFitnessPI	I. WalkingSI	YogaS2	CicloSC	I. WalkingSI	I. WalkingSI
09:45		I. WalkingSI	En FormaS1	AquadynamicPI	En FormaS1	B. PumpS1	Pump BasicS1
10:00	CicloSC	B. AttackS1	CicloSC	I. WalkingSI		PilatesS2	PilatesS2
10:00	ZumbaS2		AquadynamicPI		AquadynamicPI
10:15	B. PumpS1			B. PumpS1
10:15	AquaFitnessPI			CicloSC			Sh’bamS1
10:30		B. BalanceS2	PilatesS2	B. BalanceS2	B. BalanceS2
10:30	I. WalkingSI	CicloSC	FuncionalSF		CicloSC	CicloSC	CicloSC
10:45			B. CombatS1		I. WalkingSI	B. CombatS1
10:45		AquadynamicPI		AquaFitnessPI	Attack-CxworxS1
11:00	CicloSC
11:00	PilatesS2	ZumbaS1	AquaFitnessPI	FuncionalSF	AquaFitnessPI	Cross TrainingS2	B. BalanceS2
11:15	Sh’bamS1	Forus RunnersEX	Forus SwimmersPI	I. WalkingSI			B. PumpS1
11:15	AquadynamicPI			B. CombatS1
11:30	I. WalkingSI	I. WalkingSI	I. WalkingSI	ZumbaS2	Sh’bamS2	I. WalkingSI	I. WalkingSI
11:30		PilatesS2	ZumbaS2	Forus BikersSC
11:45		AquaFitnessPI	B. PumpS1		B. PumpS1	GAPS1
12:00	B. BalanceS2	GAPS1	AquadynamicPI		AquadynamicPI	HipopresivosS2	Pilates BasicS2
12:15	B. CombatS1			GAPS1			GAPS1
12:30		HipopresivosS2	B. BalanceS2	PilatesS2	YogaS2	CicloSC	CicloSC
12:30							ZumbaS2
12:45					Mamás y bebésS1	ZumbaS1
13:00						B. BalanceS2
13:15							AquaFitnessPI
13:30						I. WalkingSI	FuncionalSF
13:30						AquaFitnessPI
14:15			B. AttackS1	ZumbaS2
14:30	B. PumpS1	PilatesS2	CicloSC	I. WalkingSI	B. PumpS1
14:30		CxworxS1
14:45	I. WalkingSI				B. BalanceS2
15:00		I. Walking 30´SI
16:15				B. PumpS1
16:30	I. WalkingSI	Sport Games 4-7S2
16:30	GAPS1			HipopresivosS2	EmbarazadasS2
16:45		B. AttackS1
17:00	Sh'Bam Kids 8-11S2	FuncionalSF	FitnessS1	I. WalkingSI	B. CombatS1
17:15				Sh’bamS1	I. WalkingSI
17:15		I. WalkingSI	Ciclo 30´SC	CicloSC	Runners IniEX
17:30	I. WalkingSI	CicloSC	Expression Games 4-7S2		ZumbaS2	Zumba FamilyS1
17:30	CxworxS1					I. WalkingSI
17:45	CicloSC	B. PumpS1	I. WalkingSI		CicloSC
18:00			ZumbaS1	I. WalkingSI
18:00	ZumbaS1		CicloSC	FuncionalSF	B. AttackS1
18:15	B. BalanceS2	I. WalkingSI		Attack-PumpS1	I. WalkingSI
18:30	I. WalkingSI	PilatesS2	B. BalanceS2	CicloSC		B. PumpS1
18:30	FuncionalSF	CicloSC		AbdominalesS2	PilatesS2
18:45			FuncionalSF
18:45	AquadynamicPI	Sh’bamS1	AquadynamicPI
18:45	CicloSC		I. WalkingSI
19:00	B. CombatS1	AquaFitnessPI		PilatesS2
19:00			CicloSC	I. WalkingSI	B. PumpS1
19:00	Forus RunnersEX		B. PumpS1	AquadynamicPI
19:15				CxworxS1
19:15	YogaS2		Runners AvEX	Forus RunnersEX	CicloSC
19:30		YogaS2	Sh’bamS2		B. BalanceS2
19:30	I. WalkingSI	I. WalkingSI			I. WalkingSI
19:45	CicloSC	CicloSC	I. WalkingSI	B. CombatS1
19:45	AquaFitnessPI	B. CombatS1	AquaFitnessPI
20:00	AbdominalesS1	AquaFitnessPI	B. AttackS1	AquaFitnessPI
20:00				ZumbaS2	Sh’bamS1
20:00				CicloSC
20:15		Forus SwimmersPI		Forus SwimmersPI
20:15	PilatesS2			I. WalkingSI	AquaFitnessPI
20:30	B. AttackS1	B. BalanceS2	PilatesS2		I. WalkingSI
20:30			CicloSC		YogaS2
20:45	I. WalkingSI	I. WalkingSI	AquadynamicPI	B. PumpS1
20:45	AquaFitnessPI	ZumbaS1
21:00			B. CombatS1
21:00	CicloSC	Forus BikersSC	I. WalkingSI	YogaS2	CxworxS1
21:15	Sh’bamS2
21:30	B. PumpS1	Cross TrainingS2	Cross TrainingS2		Cross TrainingS2
21:45		CxworxS1