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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

AF MAYORES +70
AF MAYORES +70

Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
Free Outdoor Walking
Free Outdoor Walking

Mejora tu condicion cardiovascular al aire libre y de una forma suave y sencilla
Free Outdoor Running
Free Outdoor Running

Corre, salta, abdomen, triceps, cardiovascular
OleFit
OleFit

Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.
B. Combat Joven
B. Combat Joven
I. Walking Joven
I. Walking Joven
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Cursillos y Escuelas Municipales
Cursillos y Escuelas Municipales

Amplia gama de cursillos y escuelas deportivas municipales
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
CxWorx
CxWorx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo
Sh'Bam
Sh'Bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
AF-Mayores
AF-Mayores

Actividad física para mayores, con soporte musical.
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
Psicomotricidad 4-7
Psicomotricidad 4-7

Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

Horario CDM Forus Chamartín

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Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
07:15SI I. Walking 09:00SC Ciclo 09:30S1 Zumba 09:45S2 Yoga 10:00S4 AF-Mayores 10:30S1 B. Pump 11:30S1 B. Combat 11:30PI AquaFitness 11:45S2 Pilates 11:45SI I. Walking 12:45S2 Hipopresivos 14:45SC Ciclo 15:00S2 Yoga 16:15S1 En Forma 17:00SC Ciclo Joven 17:15S1 Psicomotricidad 4-7 17:30S2 Sh’bam 18:00SC Ciclo 18:15S1 GAP 18:30S2 Pilates 19:00SC Ciclo 19:00S5 Cross Training 19:15SI I. Walking 19:15S1 B. Attack 19:30S2 Zumba 20:00SC Ciclo 20:00PI AquaFitness 20:15S1 B. Pump 20:30SI I. Walking 20:30SL Yoga 20:45EX Runners Av 21:00SC Ciclo 21:15S1 B. Combat	07:15SC Ciclo 30´ 07:30PI Forus Swimmers 07:45S1 Pump 30´ 08:30S2 Pilates 09:30S2 B. Attack 09:45S1 B. Pump 10:15SI I. Walking 10:30S2 B. Balance 10:30S4 AF-Mayores 10:45S1 Sh’bam 11:15SC Ciclo 11:30PI AquaFitness 11:45S1 Fitness 12:30S2 Pilates 14:15S1 Cxworx 14:45SI I. Walking 16:15SC Ciclo 17:00S5 Multideporte 8-11 18:00S1 Sh’bam 18:15S2 Yoga 18:30SC Ciclo 19:00S1 B. Combat 19:15S2 B. Balance 19:30SI I. Walking 19:30SC Ciclo 20:00S1 B. Pump 20:30SC Ciclo 21:00S2 Pilates 21:15S1 B. Attack	07:15S1 B. Pump 08:15S2 B. Balance 09:30SC Ciclo 09:45S2 Pilates 10:30S4 AF-Mayores 10:30S1 B. Combat 10:45S2 Yoga 11:30S4 AF-Mayores 11:30PI AquaFitness 11:45S2 Zumba 13:00S2 B. Balance 14:15SC Ciclo 14:30S1 B. Pump 15:15S2 Pilates 16:15S1 GAP 17:15S1 Psicomotricidad 4-7 18:00S2 B. Balance 18:15S1 B. Pump 18:30SC Ciclo 18:45SI I. Walking 19:00S2 Zumba 19:15S1 B. Combat 19:30SC Ciclo 19:45PI AquaFitness 20:00SL Pilates 20:15S1 Cross Training 20:15EX Runners Av 20:30SI I. Walking 20:45SC Ciclo 21:00S2 Sh’bam	07:15SC Ciclo 08:15S1 Pump-Cxworx 09:00S2 B. Balance 09:30S1 B. Combat 10:00S2 Zumba 10:30S1 B. Pump 10:30S4 AF-Mayores 10:45SC Ciclo 11:00S2 Pilates 11:30PI AquaFitness 11:45SI I. Walking 12:00S2 Yoga 13:00S1 GAP 14:30S5 Cross Training 15:15S2 Yoga 16:30S2 Abdominales 18:15SC Ciclo 18:15S2 Yoga 18:30S1 Zumba 19:15SC Ciclo 19:15S2 B. Balance 19:30S1 B. Pump 20:15SI I. Walking 20:15EX Forus Runners 20:30S1 B. Combat 20:30PI Forus Swimmers 20:45SL Pilates 21:15SC Ciclo 21:30S1 Pump-Cxworx	07:15S1 Abdominales 07:30S2 Yoga 08:15SI I. Walking 09:30S1 B. Pump 10:00S4 AF-Mayores 10:00S2 Zumba 10:30SI I. Walking 11:00PI AquaFitness 11:00S4 AF-Mayores 11:15S2 Yoga 11:30S1 Cxworx 11:45SC Ciclo 12:00S1 Sh’bam 12:15S2 Pilates 14:30S1 B. Pump 17:45S1 GAP 18:30SI I. Walking 18:45S1 Zumba 19:00S2 Pilates 19:30SC Ciclo 19:45S1 B. Combat 20:00SL Yoga 20:45S1 B. Pump	09:15SI I. Walking 09:30S1 GAP 10:00S5 Yoga 10:30S1 Attack-Cxworx 10:45SC Ciclo 11:00S5 Pilates 11:30S2 Sh’bam 11:45SI I. Walking 12:00S5 B. Balance 12:30S1 B. Pump 13:00S5 Zumba 13:30S2 B. Combat 17:00S2 Pilates 18:00S1 B. Pump 19:00SC Ciclo Joven	09:30SC Ciclo 10:15S5 Pilates 10:30S2 Zumba 10:30SI I. Walking 10:45SC Ciclo 11:15S5 B. Balance 11:30S1 Cxworx 11:45SC Ciclo 12:00S2 B. Combat 12:15S5 Yoga 12:45SI I. Walking 13:00S1 B. Pump 13:15S5 Sh’bam