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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de rnatación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
B.Attack
B.Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Cursillos y Escuelas Municipales
Cursillos y Escuelas Municipales

Amplia gama de cursillos y escuelas deportivas municipales
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
CxWorx
CxWorx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo
Sh'Bam
Sh'Bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
B.Pump
B.Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
B.Combat
B.Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.
B.Balance
B.Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
AF-Mayores
AF-Mayores

Actividad física para mayores, con soporte musical.
Aquaboard
Aquaboard

Actividad acuática que combina ejercicios en el agua y sobre una plancha flotante.
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
AF-Mayores
AF-Mayores

Actividad física para mayores, con soporte musical.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Dance
Dance

Actividad en la que podrás bailar una mezcla de varios estilos
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

Horario CDM Forus Chamartín

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Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
07:15	I. WalkingS3	Ciclo 30´SC		CicloSC	Cross TrainingS4
07:30		Forus SwimmersPI	B. PumpS1	Forus SwimmersPI
07:45		Pump 30´S1
08:00	GAPS1
08:15				CxworxS1	I. WalkingS3
08:30		PilatesS2	B. BalanceS2
09:00	CicloSC			B. BalanceS2		Forus SwimmersPI
09:15					B. BalanceS2	I. WalkingS3
09:30						Combat BasicS2
09:30			EstiramientosS2		B. PumpS1	GAPS1
09:30	ZumbaS1	B. AttackS2	CicloSC	B. CombatS1	Forus BikersSC
09:45	YogaS2	B. PumpS1	StepS1	Forus RunnersEX			I. WalkingS3
10:00					AF-MayoresS4		Pump BasicS1
10:00	AF-MayoresS4		PilatesS2	ZumbaS2		YogaS2
10:15		I. WalkingS3			ZumbaS2		PilatesS2
10:30			AF-MayoresS4	B. PumpS1
10:30	B. PumpS1	Mamás y bebésS2			I. WalkingS3	Attack-CxworxS1	ZumbaS1
10:30		AF-MayoresS4		AF-MayoresS4	B. AttackS1
10:45	B. BalanceS2		B. CombatS1			CicloSC	CicloSC
10:45		Sh’bamS1		CicloSC
11:00	AF-MayoresS4		YogaS2	PilatesS2	AF-MayoresS4	PilatesS2
11:15	I. WalkingS3						B. BalanceS2
11:15		CicloSC			YogaS2
11:30	B. CombatS1		AF-MayoresS4	Sh’bamS1	CxworxS1		CxworxS1
11:30		B. BalanceS2	I. WalkingS3			Sh’bamS1
11:45		FitnessS1	En FormaS1
11:45	PilatesS2			I. WalkingS3	CicloSC	I. WalkingS3	CicloSC
12:00			ZumbaS2	YogaS2	Sh’bamS1	B. BalanceS2	B. CombatS1
12:15		AquaboardPI			PilatesS2		YogaS2
12:30	Sh’bamS1	PilatesS2				B. PumpS1
12:45	HipopresivosS2					CicloSC
12:45				CxworxS1
13:00						ZumbaS2	B. PumpS1
13:15				CicloSC			Sh’bamS2
13:30						B. CombatS1
13:45		Combat 30´S2				I. WalkingS3
14:00	Forus SwimmersPI		Forus SwimmersPI
14:15	Pump 30´S1	CxworxS1	CicloSC		PilatesS2
14:15				B. CombatS1
14:30		B. BalanceS2	B. PumpS1	Cross TrainingS4	B. PumpS1
14:45	CicloSC	I. WalkingS3
15:00	YogaS2
15:15			PilatesS2	YogaS2
15:30		ZumbaS1			I. Walking 30´S3
16:00	En FormaS1
16:15			GAPS1	AbdominalesS1
16:30		I. WalkingS3
16:45					CicloSC
17:00	I. Walking JovenS3	Multideporte 8-11S1	HipopresivosS2		B. Balance JovenS2	Pilates BasicS2
17:15	Psicomotricidad 4-7S1	B. Combat Joven S2	Psicomotricidad 4-7S1	EmbarazadasS2
17:15	Sh’bamS2		Ciclo JovenSC
17:30				Multideporte 8-11S1		I. Walking 30´S3
17:45					GAPS1
18:00					HipopresivosS2	B. PumpS1
18:00	CicloSC	Sh’bamS1	B. BalanceS2
18:15		YogaS2	B. CombatS1
18:15	GAPS1			YogaS2
18:30				I. Walking JovenS3
18:30	PilatesS2	CicloSC		B. PumpS1	I. WalkingS3
18:45			I. WalkingS3		ZumbaS1
19:00		B. CombatS1	ZumbaS2		PilatesS2	Ciclo JovenSC
19:00	Cross TrainingS4
19:15	B. AttackS1		Forus BikersSC	B. BalanceS2
19:15	I. WalkingS3	B. BalanceS2	B. PumpS1	CicloSC
19:30		AquaFitnessPI		AquaFitnessPI	CicloSC
19:30	ZumbaS2	I. WalkingS3
19:30				ZumbaS1
19:45					B. CombatS1
19:45	CicloSC		AquaboardPI		AquaboardPI
20:00		Forus RunnersEX
20:00		B. PumpS1	PilatesS2		EstiramientosS2
20:15	B. CombatS1		Runners AvEX	Forus RunnersEX
20:15	AquaFitnessPI
20:15	Runners IniEX		Cross TrainingS1	I. WalkingS3
20:30	I. WalkingS3	CicloSC		B. CombatS1	I. WalkingS3
20:30		Forus SwimmersPI	I. WalkingS3	Forus SwimmersPI
20:30	YogaS2
20:45	Runners AvEX			PilatesS2	B. PumpS1
20:45			CicloSC
21:00	CicloSC	PilatesS2	Sh’bamS2
21:15		B. AttackS1		CicloSC
21:15	B. PumpS1		CxworxS1
21:30	HipopresivosS2			Pump-CxworxS1