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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

OleFit
OleFit
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Cursillos y Escuelas Municipales
Cursillos y Escuelas Municipales

Amplia gama de cursillos y escuelas deportivas municipales
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
CxWorx
CxWorx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo
Sh'Bam
Sh'Bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
AF-Mayores
AF-Mayores

Actividad física para mayores, con soporte musical.
Aquaboard
Aquaboard

Actividad acuática que combina ejercicios en el agua y sobre una plancha flotante.
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
Psicomotricidad 4-7
Psicomotricidad 4-7

Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

Horario CDM Forus Chamartín

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Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
07:15	I. WalkingSI	Ciclo 30´SC	B. PumpS1	CicloSC	AbdominalesS1
07:30		Forus SwimmersPI		Forus SwimmersPI	YogaS2
07:45		Pump 30´S1
08:00	GAPS1
08:15			B. BalanceS2	Pump-CxworxS1	I. WalkingSI
08:30		PilatesS2
09:00	CicloSC			B. BalanceS2	B. BalanceS2	Forus SwimmersPI
09:15			EstiramientosS2			I. WalkingSI
09:30	ZumbaS1	B. AttackS2	CicloSC	B. CombatS1	Forus BikersSC
09:30					B. PumpS1	GAPS1	CicloSC
09:30			StepS1				Combat BasicS1
09:45			PilatesS2
09:45	YogaS2	B. PumpS1		Forus RunnersEX
10:00					AF-MayoresS4		Pump BasicS1
10:00	AF-MayoresS4			ZumbaS2	ZumbaS2	YogaS2
10:15		I. WalkingSI					PilatesS2
10:30		AF-MayoresS4	B. CombatS1	AF-MayoresS4	B. AttackS1		I. WalkingSI
10:30	B. PumpS1	B. BalanceS2			I. WalkingSI	Attack-CxworxS1	ZumbaS1
10:30			AF-MayoresS4	B. PumpS1
10:45	B. BalanceS2					CicloSC
10:45		Sh’bamS1	YogaS2	CicloSC
11:00					AquaFitnessPI
11:00	AF-MayoresS4			PilatesS2	AF-MayoresS4	PilatesS2
11:15							B. BalanceS2
11:15		CicloSC			YogaS2
11:30	AquaFitnessPI	AquaFitnessPI	AquaFitnessPI
11:30		Mamás y bebésS2	En FormaS1	AquaFitnessPI		Sh’bamS1
11:30	B. CombatS1		AF-MayoresS4	Sh’bamS1	CxworxS1		CxworxS1
11:45	PilatesS2		ZumbaS2	I. WalkingSI	CicloSC		CicloSC
11:45	I. WalkingSI	FitnessS1	I. WalkingSI			I. WalkingSI
12:00				YogaS2	OleFitS1	B. BalanceS2	B. CombatS1
12:15					PilatesS2		YogaS2
12:30	Sh’bamS1	PilatesS2				B. PumpS1
12:45	HipopresivosS2					CicloSC	I. WalkingSI
13:00						ZumbaS2	B. PumpS1
13:15							Sh’bamS2
13:30						B. CombatS1
14:00	Forus SwimmersPI		Forus SwimmersPI
14:15	Combat 30´S1	CxworxS1	CicloSC		PilatesS2
14:30		B. BalanceS2	B. PumpS1	Cross TrainingS5	B. PumpS1
14:45	CicloSC	I. WalkingSI
15:00	YogaS2
15:15			PilatesS2	YogaS2
15:30		ZumbaS1
16:15	En FormaS1			OleFitS1
16:15		CicloSC	GAPS1
16:30				AbdominalesS2
16:45					CicloSC
17:00		B. Combat Joven S2
17:00	Ciclo JovenSC	Multideporte 8-11S1	HipopresivosS2		B. Balance JovenS2	Pilates BasicS2
17:15	Psicomotricidad 4-7S1		Psicomotricidad 4-7S1	EmbarazadasS2
17:15				Multideporte 8-11S1
17:30	Sh’bamS2		I. Walking JovenSI			I. Walking 30´SI
17:45					GAPS1
18:00	CicloSC	Sh’bamS1	B. BalanceS2			B. PumpS1
18:00					HipopresivosS2
18:15	GAPS1			YogaS2
18:15	I. WalkingSI	YogaS2	B. PumpS1	CicloSC
18:30	PilatesS2	CicloSC	CicloSC	ZumbaS1	I. WalkingSI
18:30				I. Walking JovenSI
18:45			I. WalkingSI		ZumbaS1
19:00	Cross TrainingS5
19:00		B. CombatS1	OleFitS2		PilatesS2	Ciclo JovenSC
19:15	I. WalkingSI	B. BalanceS2	B. CombatS1	CicloSC
19:15	B. AttackS1			B. BalanceS2
19:30				B. PumpS1
19:30	ZumbaS2	I. WalkingSI
19:30		AquaFitnessPI	Forus BikersSC	AquaFitnessPI	CicloSC
19:45					B. CombatS1
19:45	CicloSC	Forus RunnersEX	AquaFitnessPI	Runners IniEX
20:00	AquaFitnessPI	B. PumpS1	PilatesS2		YogaS2
20:15	B. PumpS1		Runners AvEX	Forus RunnersEX
20:15			Cross TrainingS1
20:15	Runners IniEX			I. WalkingSI
20:30	I. WalkingSI	CicloSC		B. CombatS1
20:30		Forus SwimmersPI	I. WalkingSI	Forus SwimmersPI
20:30	YogaS2
20:45	Runners AvEX			PilatesS2	B. PumpS1
20:45			CicloSC
21:00	CicloSC	PilatesS2	Sh’bamS2
21:15		B. AttackS1		CicloSC
21:15	B. CombatS1		CxworxS1
21:30	HipopresivosS2			Pump-CxworxS1