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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Les Mills Core
Les Mills Core

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
ForLive Zumba
ForLive Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
ForLive Body Balance
ForLive Body Balance

Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates
ForLive Ciclo
ForLive Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música
ForLive Reto + 2 Tips
ForLive Reto + 2 Tips

Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.
ForLive Gap 30
ForLive Gap 30

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas
ForLive Body Attack
ForLive Body Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad
ForLive Hipopresivos
ForLive Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
ForLive Hit 30
ForLive Hit 30

Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados
ForLive Infantil
ForLive Infantil

Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan
ForLive Abdominales
ForLive Abdominales

Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar
ForLive Funcional
ForLive Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
ForLive Pilates
ForLive Pilates

Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.
ForLive En Forma
ForLive En Forma

Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física
ForLive Strong Running
ForLive Strong Running

Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Hit Running
ForLive Hit Running

Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Combat 30
ForLive Combat 30

Formato express de Body Combat, de 25´de duración.
ForLive Sh´Bam
ForLive Sh´Bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
ForLive Family
ForLive Family

Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.
ForLive Yoga
ForLive Yoga

Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo
ForXtraining
ForXtraining

Entrenamiento en grupo al aire libre
AF MAYORES +70
AF MAYORES +70

Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
Gimnasia Rítmica
Gimnasia Rítmica

Para que los más peques aprendan los fundamentos de esta disciplina.
Ciclo Virtual
Ciclo Virtual
Sevillanas
Sevillanas

Actividad coreografiada en la que podrás aprender los principales fundamentos de esta disciplina de baile.
Flamenco
Flamenco

Actividad coreografiada en la que aprenderás los principales fundamentos de esta disciplina de baile.
Dinamización
Dinamización
Move Family
Move Family

A través de dinámicas y ejercicios, las familias mejoran su control físico y mental.
AquaMix 4-11
AquaMix 4-11

Los más peques desarrollarán las habilidades motrices básicas del medio acuático.
Cross Mix 4-11
Cross Mix 4-11
Combat Mix 4-11
Combat Mix 4-11

Los niños aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.
Sh'Bam Kids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11

Los niños potencian su imaginación, y mejoran su inteligencia corporal, coordinación y sentido del ritmo.
Gym Kids 8-11
Gym Kids 8-11

Los niños mejoran su condición física con circuitos y retos.
Body Games 4-7
Body Games 4-7

Los más peques desarrollarán el control postural y la resistencia muscular.
Sport Games 4-7
Sport Games 4-7

Los más peques adquieren y desarrollan las habilidades motrices básicas, a través del disfrute y la diversión.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
B. Salón
B. Salón

Actividad donde podrás aprender los diferentes estilos de baile.
Dance
Dance

Actividad en la que podrás bailar una mezcla de varios estilos
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
CX WORX
CX WORX

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO ACTIVIDADES CÓRDOBA 01-09-2021

PDF

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:15SC Ciclo 09:00S2 Zumba 09:30PI Aquadynamic 09:45S1 B. Pump 10:00S2 Pilates 10:30SW I. Walking 10:45S1 B. Combat 11:00S2 Les Mills Core 11:30S2 Yoga 11:30EX ForXtraining 11:45S1 En Forma 12:00SC Ciclo 14:15SC Ciclo 17:00SE Sport Games 4-7 17:00S2 Yoga 17:00SC Ciclo 17:30S1 B. Combat 18:00SW I. Walking 18:00S2 Dance 18:30S1 B. Pump 19:00EX ForXtraining 19:00S2 Pilates 19:00SE Gym Kids 8-11 19:00PI Forus Swimmers 19:15SC Ciclo 19:30S1 B. Attack 19:45PI Aquadynamic 20:00SW I. Walking 30´ 20:30S1 Les Mills Core 20:45PI AquaFitness 21:00SC Ciclo	08:15S1 B. Pump 09:15SW I. Walking 09:15PI AquaFitness 09:30S1 Sh’bam 09:45S2 B. Balance 10:15PI Aquadynamic 10:30S1 Combat-Cxworx 10:45S2 Pilates 11:00SC Ciclo 11:30S1 GAP 11:45S2 Zumba 14:00SC Ciclo 30´ 14:30S1 B. Pump 17:00S1 Dance 17:30SW I. Walking 18:00SE Gym Kids 8-11 18:00S1 GAP 18:15S2 Pilates 19:00SE Gym Games 4-7 19:00S1 B. Combat 19:00SC Ciclo 19:15S2 Zumba 19:30SW I. Walking 19:45EX ForXtraining 20:00S1 B. Pump 20:00PI Aquadynamic 20:15S2 B. Balance 20:15PI Forus Swimmers 20:45SC Ciclo 21:00S1 B. Attack 21:15S2 Cross Training	08:15SW I. Walking 08:30EX ForXtraining 08:45ZF Funcional 09:15S1 Zumba 09:15PI Aquadynamic 09:30S2 Hipopresivos 10:15SC Ciclo 10:15S1 B. Attack 10:30S2 Yoga 11:15s1 Fitness 11:15PI AquaFitness 12:00SW I. Walking 14:00S1 B. Attack 17:00S1 B. Pump 17:00SE Yoga Kids 8-11 17:45SC Ciclo 17:45S2 B. Balance 18:00S1 B. Combat 18:00SE Body Games 4-7 18:45S2 Estiramientos 19:00S1 Les Mills Core 19:00SW I. Walking 19:00EX Forus Runners 19:15S2 Sh’bam 19:30S1 B. Attack 19:45PI Forus Swimmers 20:00PI Aquadynamic 20:15SC Ciclo 20:15S2 Pilates 20:30s1 Fitness 21:00SW I. Walking	08:30SC Ciclo 09:15S1 B. Pump 09:30S2 Pilates 10:15S1 B. Combat 10:15PI Aquadynamic 10:30S2 Sh’bam 10:30EX ForXtraining 11:15EX Forus Runners 11:15ZF Funcional 11:30SW I. Walking 14:30sw I. Walking 14:30PI Forus Swimmers 15:30S1 PUMP 30 17:00S1 B. Combat 17:15S2 Zumba 17:45SW I. Walking 18:00S1 B. Pump 18:00SE Sh'Bam Kids 8-11 18:15S2 Yoga 19:00SE Gym Games 4-7 19:00S1 B. Attack 19:15S2 B. Balance 19:30SC Ciclo 20:00S1 Sh’bam 20:00PI AquaFitness 20:00EX ForXtraining 20:15S2 Hipopresivos 20:30SW I. Walking 21:00S1 GAP 21:00EX Forus Runners 21:15SC Ciclo	09:30SW I. Walking 10:00S2 Yoga 10:15PI AquaFitness 10:45S1 Zumba 11:00sc Ciclo 11:00S2 Les Mills Core 11:30S2 B. Balance 11:45S1 B. Pump 12:00EX Forus Runners 14:00SW I. Walking 30´ 14:30S2 Pilates 16:30SC Ciclo 17:00SE Sport Kids 8-11 17:15s1 Sh’bam 17:30S2 Les Mills Core 17:45SW I. Walking 18:00S2 Yoga 18:00SE Expression Games 4-7 18:15S1 B.Attack 30' 18:45ZF Funcional 19:00EX ForXtraining 19:00SC Ciclo 19:00S2 Pilates 19:15SE Yoga Kids 8-11 19:15S1 B. Combat 19:30PI Aquadynamic 20:00S2 Zumba 20:15S1 B. Pump 21:15SW I. Walking	09:15S2 Cross Training 09:30EX ForXtraining 09:30S1 B. Attack 10:00SC Ciclo 10:15S2 B. Balance 10:30S1 Sh’bam 11:00SE Combat Mix 4-11 11:15S2 Yoga 11:30S1 B. Pump 12:15S2 Pilates 12:15SW I. Walking 16:30SE Move Family 17:00SC Ciclo 17:30SE Dinamización 18:00S1 B. Pump 18:00PI AquaMix 4-11	09:30S1 B. Pump 09:45SW I. Walking 10:00S2 Yoga 10:30S1 B. Combat 10:30SE Move Mix 4-11 11:00S2 Pilates 11:00PI AquaFitness 11:30SE Dinamización 11:30S1 Zumba 12:00S2 B. Balance 12:00PI Aqua Family 12:00SC Ciclo 12:30S1 Les Mills Core 13:00s2 Estiramientos

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