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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Aqua Family
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Zumba Family
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Balance Family
Balance Family
Cross Family
Cross Family
Combat Family
Combat Family
Aquasport Mix 4-11
Aquasport Mix 4-11
Zumba Mix 4-11
Zumba Mix 4-11
Balance Mix 4-11
Balance Mix 4-11
Cross Mix 4-11
Cross Mix 4-11
Combat Mix 4-11
Combat Mix 4-11
AquasportKids 8-11
AquasportKids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
Gym Kids 8-11
Gym Kids 8-11
Sport Kids 8-11
Sport Kids 8-11
Aqua Games 4-7
Aqua Games 4-7
Expression Games 4-7
Expression Games 4-7
Body Games 4-7
Body Games 4-7
Gym Games 4-7
Gym Games 4-7
Sport Games 4-7
Sport Games 4-7
Escuelas Deportivas Forus Coslada
Escuelas Deportivas Forus Coslada

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de rnatación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
FORX4
FORX4

Descubre una nueva forma de Entrenamiento Funcional dirigido y monitor izado
Ludoteca
Ludoteca

Servicio de atención a los más pequeños. Gratuito para abonados
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
Jumping
Jumping

Combinación de saltos rápidos y lentos sobre un trampolin hexagonal.
AF-Mayores
AF-Mayores

Actividad física para mayores, con soporte musical.
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
B. Salón
B. Salón

Actividad donde podrás aprender los diferentes estilos de baile.
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO ACTIVIDADES FORUS COSLADA

PDF

Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:15	I. WalkingS4	GAPS1	B. PumpS1	CicloS3	GAPS1
09:00	HipopresivosS2	PilatesS2	FORX4SF		Forus BikersS3
09:15	En FormaS1			AbdominalesS2
09:30							Pilates BasicS2
09:30		CxworxS1				AbdominalesS1
09:30		CicloS3	En FormaS2		En FormaS1
09:45	I. WalkingS4	I. WalkingS4		PilatesS2
09:45				I. WalkingS4
10:00	Forus RunnersEX	EmbarazadasS5		ZumbaS1	I. WalkingS4	Sh’bamS2	AbdominalesS2
10:00	CicloS3	B. BalanceS2	I. WalkingS4	CicloS3	B. CombatS2	CicloS3	B. CombatS1
10:15			Forus RunnersEX
10:15			CicloS3
10:15	B. PumpS1	B. AttackS1	B. CombatS1
10:30	AquaFitnessPI		B. BalanceS2		AquadynamicPI	Sport FamilyEX
10:30	PilatesS2	CicloS3			Forus RunnersEX		CicloS3
10:45				YogaS2
11:00	CicloS3	I. WalkingS4	FuncionalSF	Attack-PumpS1	CicloS3	B. PumpS1	PilatesS2
11:00		ZumbaS2		CicloS3	B. PumpS1	PilatesS2	Zumba Mix 4-11S5
11:15	CxworxS1		Sh’bamS1	AquaFitnessPI
11:15	I. WalkingS4	B. PumpS1	CicloS3	I. WalkingS4	PilatesS2
11:30			I. WalkingS4
11:30	B. BalanceS2		AquadynamicPI
11:30	AquadynamicPI	AquadynamicPI	PilatesS2			I. WalkingS4	B. PumpS1
11:45	Sh’bamS1			JumpingS2
12:00					ZumbaS1	ZumbaS2	DinamizaciónS5
12:00		AbdominalesS2		Cross TrainingS1		B. CombatS1	I. WalkingS4
12:15					HipopresivosS2
12:15			GAPS1		EstiramientosS5
12:30	FORX4SF	YogaS2	EstiramientosS5	EstiramientosS5		CicloS3	CicloS3
12:30							Balance FamilyS1
13:00						B. BalanceS2	ZumbaS2
13:30						Pump BasicS1	Combat BasicS1
14:15	B. PumpS1		I. WalkingS4	B. BalanceS2
14:15				FORX4SF
14:30	CicloS3	CxworxS1	JumpingS2	CicloS3	I. Walking 30´S4
14:30	Forus SwimmersPI	PilatesS2	Forus SwimmersPI
15:00		Ciclo 30´S3			AbdominalesS1
16:15					Mamás y bebésS2
16:30			YogaS2
16:45		HipopresivosS1	I. Walking 30´S4	Pump 30´S1
16:45		Expression Games 4-7S5		Expression Games 4-7S5
17:00	B. BalanceS2	B. CombatS2	CicloS3	YogaS2	B. PumpS1
17:00	Forus BikersS3	I. WalkingS4
17:00		FORX4SF
17:15					PilatesS2
17:15	GAPS1			GAPS1
17:30		CicloS3	AbdominalesS2	CicloS3	I. WalkingS4	B. PumpS1
17:30			ZumbaS1
17:45	Gym Games 4-7 S5		Sport Games 4-7S5
17:45	I. WalkingS4	Sh’bamS1	I. WalkingS4		Ciclo MaxS3
18:00	CicloS3	I. WalkingS4	CicloS3	I. WalkingS4		Aquasport Mix 4-11PI
18:00	Combat 30´S2	B. BalanceS2	JumpingS2		Cross TrainingS1
18:15	ZumbaS1			B. CombatS1	DanceS2
18:15	Runners IniEX			Sh’bamS2
18:15	FuncionalSF
18:30	PilatesS2	CicloS3		CicloS3
18:30		AquadynamicPI	AquaFitnessPI	AquadynamicPI	AquasportKids 8-11PI
18:30	AquaFitnessPI		B. PumpS1	FuncionalSF
18:45		Body Games 4-7S5	Sh'Bam Kids 8-11S5	Sport Games 4-7S5
18:45	I. WalkingS4	CxworxS1	I. WalkingS4			I. WalkingS4
18:45	Sport Kids 8-11S5		Forus RunnersEX
19:00	CicloS3	PilatesS2	CicloS3	I. WalkingS4	B. AttackS1	DinamizaciónPI
19:00	Forus RunnersEX		B. BalanceS2	Runners AvEX	I. WalkingS4
19:15	B. AttackS1	B. PumpS1		PilatesS2	YogaS2
19:15					Yoga Kids 8-11S5
19:15		I. WalkingS4			FORX4SF
19:30	AquadynamicPI	AquaFitnessPI	AquadynamicPI	CicloS3	AquaFitnessPI
19:30	YogaS2	CicloS3		ZumbaS1		Aqua FamilyPI
19:30		Forus RunnersEX	Sh’bamS1	AquaFitnessPI
19:45	I. WalkingS4		I. WalkingS4	Gym Kids 8-11S5
19:45		Gym Kids 8-11S5	EstiramientosS5
20:00	CicloS3	ZumbaS2	CicloS3	I. WalkingS4	CicloS3
20:00	EstiramientosS5		PilatesS2
20:15	B. PumpS1	B. AttackS1		JumpingS2	HipopresivosS1
20:15		I. WalkingS4	AbdominalesS5		AbdominalesS5
20:30			B. CombatS1	FORX4SF
20:30	Sh’bamS2			B. PumpS1
20:45	AbdominalesS5	AbdominalesS5
20:45	I. WalkingS4	CicloS3		AbdominalesS5
21:00	CicloS3	JumpingS2	CicloS3
21:00			YogaS2
21:15	B. CombatS1	Cross TrainingS1		EstiramientosS2
21:30				AbdominalesS1
21:30		Forus SwimmersPI		Forus SwimmersPI