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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

OleFit
OleFit
Aqua Family
Aqua Family
Zumba Family
Zumba Family
Balance Family
Balance Family
Cross Family
Cross Family
Combat Family
Combat Family
Aquasport Mix 4-11
Aquasport Mix 4-11
Zumba Mix 4-11
Zumba Mix 4-11
Balance Mix 4-11
Balance Mix 4-11
Cross Mix 4-11
Cross Mix 4-11
Combat Mix 4-11
Combat Mix 4-11
AquasportKids 8-11
AquasportKids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
Gym Kids 8-11
Gym Kids 8-11
Sport Kids 8-11
Sport Kids 8-11
Aqua Games 4-7
Aqua Games 4-7
Expression Games 4-7
Expression Games 4-7
Body Games 4-7
Body Games 4-7
Gym Games 4-7
Gym Games 4-7
Sport Games 4-7
Sport Games 4-7
Escuelas Deportivas Forus Coslada
Escuelas Deportivas Forus Coslada

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
FORX4
FORX4

Descubre una nueva forma de Entrenamiento Funcional dirigido y monitor izado
Jumping
Jumping

Combinación de saltos rápidos y lentos sobre un trampolin hexagonal.
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Dance
Dance

Actividad en la que podrás bailar una mezcla de varios estilos
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO ACTIVIDADES FORUS COSLADA

PDF

Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:15	I. WalkingSI	GAPS1	B. PumpS1	CicloSC	GAPS1
08:15			YogaS2
08:45				B. BalanceS2
09:00	OleFitS5				Sh’bamS2
09:00	HipopresivosS2	PilatesS2	FORX4SF	Cross TrainingS1
09:15	En FormaS1		ZumbaS1				Pilates BasicS2
09:15			I. WalkingSI		Forus BikersSC
09:30		CicloSC	En FormaS2		En FormaS1
09:30		CxworxS1				AbdominalesS1	AbdominalesS1
09:45	I. WalkingSI			PilatesS2
09:45				I. WalkingSI		CicloSC	Sh’bamS2
10:00	CicloSC			CicloSC	B. CombatS2		B. CombatS1
10:00	Forus RunnersEX	B. BalanceS2	CicloSC	ZumbaS1	I. WalkingSI	Sh’bamS2
10:00		I. WalkingSI	AquaFitnessPI
10:15	B. PumpS1	B. AttackS1	B. CombatS1			B. AttackS1
10:15		EmbarazadasS5	I. WalkingSI
10:15		AquaFitnessPI	Forus RunnersEX			Sport FamilyS5
10:30	PilatesS2	CicloSC	B. BalanceS2		Forus RunnersEX		CicloSC
10:30	AquaFitnessPI				AquadynamicPI
10:45				AquaFitnessPI
10:45				AbdominalesS5
10:45				YogaS2
11:00		ZumbaS2	AquadynamicPI		B. PumpS1	PilatesS2	Zumba Mix 4-11S5
11:00	CicloSC	I. WalkingSI	CicloSC	B. PumpS1	CicloSC	CicloSC	PilatesS2
11:15		Forus SwimmersPI
11:15	CxworxS1	AquadynamicPI	Sh’bamS1	CicloSC		B. PumpS1
11:15	I. WalkingSI	B. PumpS1	FORX4SF		PilatesS2
11:30	FORX4SF
11:30	AquadynamicPI
11:30	B. BalanceS2	Forus BikersSC	PilatesS2	I. WalkingSI	AquaFitnessPI		B. PumpS1
11:45				AquadynamicPI		I. WalkingSI
11:45	Sh’bamS1			JumpingS2
12:00		YogaS2			ZumbaS1		DinamizaciónS5
12:00				OleFitS1	AbdominalesS5	ZumbaS2	I. WalkingSI
12:15		AbdominalesS5	GAPS1		HipopresivosS2	B. CombatS1
12:30	YogaS2	DanceS1					Balance FamilyS1
12:30			YogaS2			CicloSC	CicloSC
13:00						B. BalanceS2	ZumbaS2
13:30						Pump BasicS1	Combat BasicS1
14:15		B. CombatS1		B. BalanceS2
14:15	B. PumpS1		I. WalkingSI	FORX4SF
14:30	CicloSC		JumpingS2		Ciclo 30´SC
14:30	Forus SwimmersPI	PilatesS2	Forus SwimmersPI	CicloSC
15:00					AbdominalesS1
16:00					OleFitS1
16:15					Mamás y bebésS2
16:30		AbdominalesS2
16:45		HipopresivosS1	AbdominalesS1	Pump 30´S1
16:45	B. BalanceS5	Expression Games 4-7S5	YogaS5	Expression Games 4-7S5
17:00		B. CombatS2	CicloSC	YogaS2	B. PumpS1
17:00		I. WalkingSI
17:00	CicloSC	FORX4SF
17:15	GAPS1		ZumbaS1	GAPS1	PilatesS2
17:30	FORX4SF	CicloSC		CicloSC	I. WalkingSI
17:45	I. WalkingSI	Sh’bamS1	I. WalkingSI		Ciclo MaxSC	B. PumpS1
17:45	Body Games 4-7S5
18:00	Combat 30´S2	B. BalanceS2	JumpingS2		Cross TrainingS1
18:00	CicloSC	I. WalkingSI	CicloSC	I. WalkingSI		Aquasport Mix 4-11PI
18:15			B. PumpS1	Sh’bamS2
18:15	ZumbaS1			B. CombatS1	DanceS2
18:30	PilatesS2	CicloSC		CicloSC
18:30		AquadynamicPI	AquaFitnessPI	AquadynamicPI	AquasportKids 8-11PI
18:30	AquaFitnessPI			FORX4SF
18:45		Body Games 4-7S5	Sh'Bam Kids 8-11S5	Sport Games 4-7S5		I. WalkingSI
18:45	I. WalkingSI	CxworxS1	I. WalkingSI
18:45	Sport Kids 8-11S5		Forus RunnersEX
19:00	CicloSC	PilatesS2	CicloSC	I. WalkingSI	B. AttackS1	DinamizaciónPI
19:00	Forus RunnersEX	I. WalkingSI	B. BalanceS2	Runners AvEX	I. WalkingSI
19:15	B. AttackS1	B. PumpS1	Sh’bamS1	PilatesS2	YogaS2
19:15					Yoga Kids 8-11S5
19:15					FORX4SF
19:30	AquadynamicPI	AquaFitnessPI		CicloSC
19:30	YogaS2	CicloSC	AquadynamicPI	ZumbaS1	AquadynamicPI	Aqua FamilyPI
19:30		Forus RunnersEX		AquaFitnessPI
19:45	I. WalkingSI		I. WalkingSI
19:45		Gym Kids 8-11S5	AbdominalesS5	Gym Kids 8-11S5
20:00	CicloSC	ZumbaS2	CicloSC	I. WalkingSI	CicloSC
20:00		I. WalkingSI	PilatesS2
20:15			EstiramientosS5		AbdominalesS5
20:15	B. PumpS1	B. AttackS1	B. CombatS1	JumpingS2	HipopresivosS1
20:30				Forus BikersSC
20:30	Sh’bamS2		FORX4SF	B. PumpS1
20:45	I. WalkingSI	CicloSC	I. Walking 30´SI
20:45	AbdominalesS5	AbdominalesS5
21:00	CicloSC	JumpingS2	CicloSC
21:00		I. Walking 30´SI	YogaS2
21:15	EstiramientosS5
21:15	B. CombatS1	Cross TrainingS1
21:30		Forus SwimmersPI		Forus SwimmersPI