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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Les Mills Core
Les Mills Core

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
ForLive Zumba
ForLive Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
ForLive Body Balance
ForLive Body Balance

Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates
ForLive Ciclo
ForLive Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música
ForLive Reto + 2 Tips
ForLive Reto + 2 Tips

Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.
ForLive Gap 30
ForLive Gap 30

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas
ForLive Body Attack
ForLive Body Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad
ForLive Hipopresivos
ForLive Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
ForLive Hit 30
ForLive Hit 30

Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados
ForLive Infantil
ForLive Infantil

Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan
ForLive Abdominales
ForLive Abdominales

Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar
ForLive Funcional
ForLive Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
ForLive Pilates
ForLive Pilates

Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.
ForLive En Forma
ForLive En Forma

Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física
ForLive Strong Running
ForLive Strong Running

Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Hit Running
ForLive Hit Running

Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Combat 30
ForLive Combat 30

Formato express de Body Combat, de 25´de duración.
ForLive Sh´Bam
ForLive Sh´Bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
ForLive Family
ForLive Family

Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.
ForLive Yoga
ForLive Yoga

Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo
ForXtraining
ForXtraining

Entrenamiento en grupo al aire libre
Free Outdoor Running
Free Outdoor Running

Corre, salta, abdomen, triceps, cardiovascular
Multideporte
Multideporte
Baile Preinfantil
Baile Preinfantil
Forus Runners Kids
Forus Runners Kids
Psicomotricidad
Psicomotricidad
Baile Infantil
Baile Infantil
B. Combat Joven
B. Combat Joven
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
FORX4
FORX4

Descubre una nueva forma de Entrenamiento Funcional dirigido y monitor izado
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Cursillos y Escuelas Municipales
Cursillos y Escuelas Municipales

Amplia oferta de cursillos y escuelas deportivas municipales
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
CxWorx
CxWorx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
Sh'Bam
Sh'Bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11

Actividad deportiva en la que el niño se inicia en el atletismo mediante carreras de corta duración, juegos y diversas actividades lúdicas.
Psicomotricidad 4-7
Psicomotricidad 4-7

Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.

Horarios

HORARIO ACTIVIDADES EMBAJADORES 01-09-2022

PDF

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:30SI I. Walking 09:30S2 Les Mills Core 09:30S2 Ciclo 09:30PI Aquadynamic 09:45S1 Zumba 10:00S2 Pilates 10:30PI AquaFitness 10:30SC Ciclo 10:45S1 B. Pump 11:00S2 B. Balance 11:45S1 B. Combat 12:00S2 Yoga 12:45S1 Dance 13:00S2 Cross Training 14:30S1 B. Pump 17:00S1 Sh’bam 17:15S2 B. Balance 17:30S5 Sport Games 4-7 17:45SC Ciclo 18:00S1 B. Pump 18:15S2 B. Attack 18:15SI I. Walking 18:30S5 Sport Kids 8-11 19:00PI AquaFitness 19:00S1 Zumba 19:15S2 Pilates 19:15SI I. Walking 19:30SC Ciclo 19:30EX Forus Runners 20:00PI Aquadynamic 20:00S1 B. Combat 20:15S2 Les Mills Core 20:30SC Ciclo 20:45S2 Yoga 21:00S1 GAP	07:45SI I. Walking 08:30S2 Les Mills Core 08:45EX Forus Runners 09:00S2 B. Balance 09:45PI AquaFitness 09:45S1 En Forma 10:00S2 Pilates 10:00PI Forus Swimmers 10:30SI I. Walking 10:45S1 B. Attack 10:45PI Aquadynamic 11:00S2 Sh’bam 11:30SC Ciclo 11:45S1 B. Pump 14:30SC Ciclo 17:15SC Ciclo 30´ 17:45SI I. Walking 17:45S1 Zumba 18:00S2 Les Mills Core 18:00PI Aqua Games 4-7 18:30S2 Yoga 18:45ZF FORX4 18:45S1 B. Attack 19:00S5 Sport Kids 8-11 19:15SC Ciclo 19:15PI Aquadynamic 19:30S2 B. Balance 19:45S1 B. Pump 20:00EX ForXtraining 20:15SI I. Walking 20:15PI AquaFitness 20:30S2 Combat 30´ 20:45S1 Sh’bam 21:00PI Forus Swimmers 21:00S2 Cross Training	07:30S2 Cross Training 08:30SC Ciclo 09:00PI AquaFitness 09:30S2 Les Mills Core 09:45S1 Zumba 10:00S2 B. Balance 10:00PI Aquadynamic 10:15SC Ciclo 10:45S1 B. Pump 11:00S2 Combat 30´ 11:15SI I. Walking 11:30S2 Yoga 11:45S1 B. Attack 14:30PI Forus Swimmers 15:45EX Forus Runners 17:00S2 Yoga 17:15S1 B. Pump 17:30SC Ciclo 18:00S5 Sport Games 4-7 18:00S2 B. Combat 18:15S1 Dance 19:00S2 Les Mills Core 19:00S5 Gym Kids 8-11 19:00SI I. Walking 19:15S1 B. Attack 19:15SC Ciclo 19:30S2 B. Balance 20:00SI I. Walking 20:00PI AquaFitness 20:15EX Forus Runners 20:15S1 GAP 20:30S2 Pilates 21:15SI I. Walking 21:15SI Zumba 21:30S2 Abdominales	08:15SI I. Walking 09:00EX Forus Runners 09:00S2 Yoga 09:15SC Ciclo 09:45S1 B. Pump 10:00S2 B. Combat 10:00PI AquaFitness 10:45S1 Sh’bam 11:00S2 Les Mills Core 11:15SC Ciclo 11:30S2 Pilates 11:45S1 En Forma 12:30S2 Hipopresivos 14:15SI I. Walking 17:00S1 B. Combat 17:15S2 Les Mills Core 17:15SI I. Walking 17:45S2 Sh’bam 18:00S1 B. Pump 18:00S5 Body Games 4-7 18:15SC Ciclo 18:30PI AquaMix 4-11 18:45S2 Pilates 19:00S5 Move Mix 4-11 19:00ZF FORX4 19:00S1 B. Attack 19:15SI I. Walking 19:30PI Aquadynamic 19:45S2 B. Balance 20:00S1 Zumba 20:15SC Ciclo 20:30PI Forus Swimmers 20:45S2 Cross Training 21:45S2 Estiramientos	07:30S1 En Forma 08:30S2 Hipopresivos 08:45SI I. Walking 09:15S1 B. Combat 09:30PI Forus Swimmers 09:30S2 Pilates 10:00SC Ciclo 10:15S1 B. Pump 10:30S2 Zumba 10:30PI AquaFitness 11:00SI I. Walking 11:15S1 B. Attack 11:30S2 B. Balance 12:00SC Ciclo 30´ 12:30S2 Les Mills Core 14:30S2 Cross Training 17:00S2 Les Mills Core 17:00S5 Sport Games 4-7 17:15SC Ciclo 17:30S2 B.Attack 30' 17:30S1 GAP 18:00S2 B. Balance 18:00S5 Sport Kids 8-11 18:15SI I. Walking 18:30S1 B. Combat 19:00S5 Combat Family 19:00S2 Yoga 19:15ZF Abdominales 19:15PI AquaFitness 19:30S1 Zumba 19:45SC Ciclo 20:00S2 Hipopresivos 20:30S1 B. Pump 20:45EX ForXtraining	09:30SI I. Walking 30´ 09:30EX ForXtraining 10:00S2 B. Balance 10:15S1 B. Pump 10:30SC Ciclo 11:00S2 Yoga 11:15S1 B. Combat 11:30SI I. Walking 12:00S2 Les Mills Core 12:15S1 Zumba 12:30PI Aqua Family 12:30S2 Pilates 12:45SC Ciclo 17:00S5 Cross Mix 4-11 17:30S2 Cross Training 18:00S5 Dinamización 18:30S5 Combat Family 18:30SC Ciclo	09:15S1 Combat 30´ 09:30SC Ciclo 09:45S1 Sh’bam 10:00S5 Combat Mix 4-11 10:30SI I. Walking 30´ 10:30S2 Pilates 10:45S1 B. Attack 11:00ZF FORX4 11:00S5 Dinamización 11:30S2 B. Balance 11:30S5 Move Family 11:45S1 B. Pump 12:00SC Ciclo 12:30S2 Yoga 12:45S1 Dance 13:00PI AquaMix 4-11 13:00SI I. Walking