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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

OleFit
OleFit
Escuelas Deportivas Forus Getafe
Escuelas Deportivas Forus Getafe

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11

Actividad deportiva en la que el niño se inicia en el atletismo mediante carreras de corta duración, juegos y diversas actividades lúdicas.
Psicomotricidad 4-7
Psicomotricidad 4-7

Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
B. Salón
B. Salón

Actividad donde podrás aprender los diferentes estilos de baile.
Dance
Dance

Actividad en la que podrás bailar una mezcla de varios estilos
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO WEB SEPTIEMBRE

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Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
07:15	CicloSC	B. PumpS1	Ciclosc		Attack-CxworxS1
07:15	Forus SwimmersPI		Yogas2		Forus SwimmersPI
07:30				I. WalkingSI
07:45			Forus SwimmersPI
08:15	ZumbaS2	I. WalkingSI		B. PumpS1	DanceS1
08:15		Hipopresivoss2	GAPS1
08:30			B. Balances2	PilatesS2	I. WalkingSI	ZumbaS1
08:30						AquaFitnessPI
08:45			I. WalkingSI
09:00	AbdominalesS1	Ciclosc			YogaS2		I. WalkingSI
09:00		B. CombatS1			AquadynamicPI		Cross FamilyS2
09:15	YogaS2	Pilatess2	Zumbas1	I. WalkingSI	GAPS1	CicloSC
09:15	CicloSC			B. CombatS1
09:30	I. WalkingSI		B. Attacks2	Cross Trainings2		Pilates BasicS2
09:30	B. AttackS1	FORX4SF	Ciclosc	CicloSC	CicloSC	B. CombatS1	ZumbaS1
09:45			Runners AvAL		Forus RunnersAL		CicloSC
10:00		AquadynamicPI	I. WalkingSI	Forus RunnersAL	I. WalkingSI	Sport Games 4-7S5	I. WalkingSI
10:00	AquaFitnessPI	ZumbaS1	AquaFitnessPI	AquaFitnessPI	B. CombatS2	HipopresivosS2	B. BalanceS2
10:00							DinamizaciónS5
10:15	Forus RunnersAL
10:15	Forus BikersSC			AbdominalesS1
10:15	PilatesS2	B. Balances2	B. Pumps1	I. WalkingSI	ZumbaS1	I. WalkingSI
10:30	B. PumpS1	CicloSC	B. Combats2	CicloSC		Sh’bamS1	CxworxS1
10:30	I. WalkingSI			B. BalanceS2			Zumba Mix 4-11S5
10:45		I. WalkingSI	Ciclosc	ZumbaS1	CicloSC
11:00		Pump-CxworxS1	I. WalkingSI	AquaFitnessPI	CxworxS2	PilatesS2	I. WalkingSI
11:00					AquaFitnessPI
11:00		AquaFitnessPI					YogaS2
11:15	AquaFitnessPI	Yogas2	FORX4SF		I. WalkingSI	CicloSC	CicloSC
11:15			AquaFitnessPI		B. PumpS1		B. PumpS1
11:15	B. BalanceS2		Sh’bams1
11:30	Sh’bamS1		Pilatess2	CicloSC	PilatesS2	B. PumpS1
11:30	CicloSC			YogaS2
11:45		CicloSC		Pump-CxworxS1
12:00		Sh’bamS1				I. WalkingSI	PilatesS2
12:00						B. BalanceS2
12:15	AquaFitnessPI	Cross Trainings2	Fitnesss1		OleFitS1		I. WalkingSI
12:15	Cross TrainingS2		AquaFitnessPI				AbdominalesSF
12:15							DanceS1
12:30					AquaFitnessPI
12:30	GAPS1		Hipopresivoss2		B. BalanceS2	ZumbaS1
12:45				GAPS1		CicloSC	CicloSC
12:45				EmbarazadasS2
13:00						AbdominalesS2	GAPS2
13:00							AquaFitnessPI
13:30						Pump BasicS1
13:30						Balance Familys2
13:30						AquaFitnessPI
14:00						Combat BasicS1
14:15	CxworxS1
14:30	I. WalkingSI	B. AttackS1	B. Pumps1		CicloSC
14:30			B. Balances2	Cross TrainingS2
14:45	B. CombatS1	CicloSC		I. WalkingSI	ZumbaS1
15:30			Combat 30´s1
15:30		Pump 30´S1	Ciclo 30´sc	PilatesS2
15:45	OleFitS1
16:00					GAPS1
16:15					Mamás y bebéss2
16:30		CicloSC
16:30		CxworxS1
16:45	ZumbaS1	ZumbaS2	Sh’bamS1	I. WalkingSI
16:45		Sh'Bam Kids 8-11S5	Zumba Mix 4-11S5	ZumbaS2
16:45				Sport Kids 8-11S5
17:00	B. BalanceS2	AquaFitnessPI	B. BalanceS2	CicloSC	B. SalónS1	B. PumpS1
17:00	CicloSC			B. PumpS1	Gym Games 4-7 S5	Cross Mix 4-11S5
17:00	Sport Games 4-7S5
17:15					HipopresivosS2
17:15			I. WalkingSI		I. WalkingSI
17:30	I. WalkingSI	I. WalkingSI
17:30		B. CombatS1
17:45	B. PumpS1	CicloSC	B. Combats1	B. BalanceS2
17:45		PilatesS2
17:45		Aqua Games 4-7PI
18:00				Aqua Games 4-7PI	Gym Kids 8-11S5
18:00			Pilatess2	B. CombatS1	B. PumpS1	DinamizaciónS5
18:00	B. AttackS2		Ciclosc	FORX4SF	Ciclo MaxSC	CicloSC
18:15	CicloSC	FORX4SF	I. WalkingSI	Forus Bikerssc	PilatesS2
18:15	FORX4SF
18:30	I. Walkingsi	I. WalkingSI		I. WalkingSI		Aqua FamilyPI
18:30		FitnessS1
18:45		Yogas2		PilatesS2	I. WalkingSI
18:45	Sh’bamS1	CicloSC	Zumbas1
19:00	Sport Kids 8-11S5		Ciclosc	StepS1	B. CombatS1	AbdominalesS1
19:00			AquadynamicPI	AquaFitnessPI	Expression Games 4-7S5
19:00	PilatesS2		Estiramientoss2
19:00			Cross Mix 4-11S5
19:15	Forus RunnersAL	Runners IniAL	I. WalkingSI		B. BalanceS2
19:15	CicloSC
19:30		GAPS1	FORX4SF	CicloSC
19:30	I. WalkingSI	I. WalkingSI	Yogas2	Runners AvAL
19:45	AbdominalesS1	CicloSC	B. Pumps1	I. WalkingSI	CicloSC
19:45		AquadynamicPI		EstiramientosS2	AquaFitnessPI
19:45		EstiramientosS2
20:00			Forus SwimmersPI
20:00			AquaFitnessPI	AquaFitnessPI
20:00	YogaS2		Ciclosc	FitnessS1	ZumbaS1
20:15	AquaFitnessPI	Sh’bams2	I. WalkingSI	Attack-Cxworxs2	I. WalkingSI
20:15	CicloSC
20:15	B. CombatS1
20:30		StepS1	B. Attacks2	Forus SwimmersPI	Pilatess2
20:30		I. WalkingSI
20:30		Forus SwimmersPI	Forus RunnersAL
20:45		CicloSC	Dances1	I. WalkingSI
21:00	Cross TrainingS2		Ciclosc	OleFitS1	Forus BikersSC
21:00					FitnessS1
21:15	ZumbaS1	Hipopresivoss2		Cross Trainings2
21:30		I. Walking 30´SI	Cross TrainingS2
21:30		B. PumpS1