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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Les Mills Core
Les Mills Core

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
ForLive Zumba
ForLive Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
ForLive Body Balance
ForLive Body Balance

Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates
ForLive Ciclo
ForLive Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música
ForLive Reto + 2 Tips
ForLive Reto + 2 Tips

Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.
ForLive Gap 30
ForLive Gap 30

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas
ForLive Body Attack
ForLive Body Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad
ForLive Hipopresivos
ForLive Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
ForLive Hit 30
ForLive Hit 30

Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados
ForLive Infantil
ForLive Infantil

Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan
ForLive Abdominales
ForLive Abdominales

Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar
ForLive Funcional
ForLive Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
ForLive Pilates
ForLive Pilates

Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.
ForLive En Forma
ForLive En Forma

Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física
ForLive Strong Running
ForLive Strong Running

Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Hit Running
ForLive Hit Running

Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Combat 30
ForLive Combat 30

Formato express de Body Combat, de 25´de duración.
ForLive Sh´Bam
ForLive Sh´Bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
ForLive Family
ForLive Family

Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.
ForLive Yoga
ForLive Yoga

Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo
ForXtraining
ForXtraining

Entrenamiento en grupo al aire libre
AF MAYORES +70
AF MAYORES +70

Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11

Actividad deportiva en la que el niño se inicia en el atletismo mediante carreras de corta duración, juegos y diversas actividades lúdicas.
Psicomotricidad 4-7
Psicomotricidad 4-7

Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Runners Ini
Runners Ini

Entrenamiento guiado de iniciación para la carrera. Apto para todo tipo de usuarios de distinto nivel.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Club Senderista
Club Senderista

Actividad cardiovascular en exterior, que consiste en hacer rutas caminando a distintos ritmos.
B. Salón
B. Salón

Actividad donde podrás aprender los diferentes estilos de baile.
Dance
Dance

Actividad en la que podrás bailar una mezcla de varios estilos
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
CX WORX
CX WORX

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO ACTIVIDADES GETAFE 11/07/2022

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Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
07:15SC Ciclo 07:15PI Forus Swimmers 07:30S2 Cross Training 08:15SI I. Walking 09:00S2 Yoga 09:15S1 B. Pump 10:15S2 Dance 10:15SI I. Walking 10:30S1 B. Attack 11:00SC Ciclo 11:15S2 B. Balance 11:30S1 Zumba 12:15PI AquaFitness 12:15ZF FORX4 14:45S1 B. Combat 16:45S2 B. Balance 17:15SI I. Walking 17:45S1 B. Pump 18:00S2 Sh’bam 18:15SC Ciclo 18:30SI I. Walking 18:45S1 B. Attack 19:00S5 Cross Mix 4-11 19:00S2 Pilates 19:15SC Ciclo 19:30SI I. Walking 19:45S1 Les Mills Core 20:00S2 Yoga 20:15PI AquaFitness 20:15SC Ciclo 20:15S1 B. Combat 21:00S2 Cross Training 21:15S1 Zumba	07:15S1 B. Pump 08:30SC Ciclo 09:00S1 B. Combat 09:15S2 Pilates 10:00S1 Zumba 10:15S2 B. Balance 10:30SI I. Walking 11:00S1 Pump-Core 11:00PI AquaFitness 11:00sc Ciclo 11:15S2 Yoga 11:45SI I. Walking 12:00S1 Sh’bam 14:30S2 B. Balance 16:45S2 Zumba 17:30s5 Balance Mix 4-11 17:30S1 Fitness 17:45S2 Pilates 18:15SI I. Walking 18:30S1 B. Combat 18:45S2 Yoga 19:00SC Ciclo 19:15SI I. Walking 19:30S1 GAP 19:45PI AquaFitness 19:45S2 Estiramientos 20:00SC Ciclo 20:15S2 Sh’bam 20:30S1 Step 20:30PI Forus Swimmers 21:30S1 B. Pump	07:15sc Ciclo 08:15S1 GAP 09:00SI I. Walking 09:15S1 B. Attack 09:30S2 Sh’bam 10:15S1 Fitness 10:30S2 Pilates 10:30SC Ciclo 11:15PI AquaFitness 11:15S1 Zumba 11:30S2 B. Combat 14:15SC Ciclo 17:15S1 Les Mills Core 17:15S2 Yoga 17:30SI I. Walking 17:45S1 B. Combat 18:00sc Ciclo 18:15S2 B. Balance 19:00sc Ciclo 19:00S1 B. Pump 19:00PI AquaFitness 19:15SI I. Walking 19:15S2 Zumba 19:15S5 Combat Mix 4-11 20:00S1 B. Attack 20:00PI Forus Swimmers 20:00sc Ciclo 20:15SI I. Walking 20:15S2 Pilates 21:30S2 Cross Training	07:30SI I. Walking 08:15S1 B. Pump 08:30S2 Pilates 09:15sc Ciclo 09:15S1 Zumba 09:30s2 Cross Training 10:00SI I. Walking 10:15SC Ciclo 10:15S1 Abdominales 10:30S2 Yoga 10:45S1 B. Combat 11:00PI AquaFitness 11:45S1 Pump-Core 12:00S2 B. Balance 17:15S1 B. Combat 17:45S2 B. Balance 17:45SC Ciclo 18:15S1 B. Pump 18:15PI AquaMix 4-11 18:45si I. Walking 19:00S2 Sh’bam 19:15SC Ciclo 19:15S1 Step 19:45SI I. Walking 20:00S2 Estiramientos 20:00PI AquaFitness 20:15S1 Fitness 20:15sc Ciclo 20:30PI Forus Swimmers 20:30S2 Yoga	07:15S2 Yoga 07:15PI Forus Swimmers 08:00SC Ciclo 09:00SI I. Walking 09:15S1 GAP 10:00S2 Sh’bam 10:00SI I. Walking 10:15S1 B. Combat 10:45SC Ciclo 11:00PI AquaFitness 11:15S1 B. Pump 11:30S2 Pilates 14:45S1 B. Pump 17:00S2 B. Salón 17:45S1 B. Pump 18:00SC Ciclo Max 18:00S5 Cross Mix 4-11 18:15S2 Pilates 18:45SI I. Walking 19:00S1 B. Combat 19:15S2 B. Balance 19:45PI AquaFitness 19:45SC Ciclo 20:00S1 Zumba	09:15si I. Walking 09:30S1 B. Combat 10:00SC Ciclo 10:30S1 Zumba 11:15SI I. Walking 11:15S2 Pilates 11:30S1 B. Pump 12:00SC Ciclo 12:15S2 B. Balance 13:30PI AquaFitness 17:00S1 B. Pump 18:00SC Ciclo 18:00s5 Dinamización 18:30PI Aqua Family 19:30S2 Pilates	09:30S1 Zumba 09:30SC Ciclo 10:00S2 B. Balance 10:00SI I. Walking 10:30S1 Les Mills Core 11:00SC Ciclo 11:00S2 Sh’bam 11:15S5 Balance Family 11:15S1 B. Pump 11:15SI I. Walking 12:00S2 Pilates 12:15S1 B. Combat 12:15S5 Abdominales 12:45SC Ciclo 13:00S2 GAP 13:00PI AquaFitness