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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

OleFit
OleFit
Escuelas Deportivas Forus Getafe
Escuelas Deportivas Forus Getafe

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11

Actividad deportiva en la que el niño se inicia en el atletismo mediante carreras de corta duración, juegos y diversas actividades lúdicas.
Psicomotricidad 4-7
Psicomotricidad 4-7

Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
B. Salón
B. Salón

Actividad donde podrás aprender los diferentes estilos de baile.
Dance
Dance

Actividad en la que podrás bailar una mezcla de varios estilos
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO WEB SEPTIEMBRE

PDF

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
07:15SC Ciclo 07:15PI Forus Swimmers 08:15S2 Zumba 09:00S1 Abdominales 09:15S2 Yoga 09:15SC Ciclo 09:30S1 B. Attack 09:30SI I. Walking 10:00PI AquaFitness 10:15S2 Pilates 10:15SC Forus Bikers 10:15AL Forus Runners 10:30S1 B. Pump 10:30SI I. Walking 11:15PI AquaFitness 11:15S2 B. Balance 11:30S1 Sh’bam 11:30SC Ciclo 12:15PI AquaFitness 12:15S2 Cross Training 12:30S1 GAP 14:15S1 Cxworx 14:30SI I. Walking 14:45S1 B. Combat 15:45S1 OleFit 16:45S1 Zumba 17:00S2 B. Balance 17:00SC Ciclo 17:00S5 Sport Games 4-7 17:30SI I. Walking 17:45S1 B. Pump 18:00S2 B. Attack 18:15SC Ciclo 18:15SF FORX4 18:30si I. Walking 18:45S1 Sh’bam 19:00S5 Sport Kids 8-11 19:00S2 Pilates 19:15AL Forus Runners 19:15SC Ciclo 19:30SI I. Walking 19:45S1 Abdominales 20:00S2 Yoga 20:15PI AquaFitness 20:15SC Ciclo 20:15S1 B. Combat 21:00S2 Cross Training 21:15S1 Zumba	07:15S1 B. Pump 08:15SI I. Walking 08:15s2 Hipopresivos 09:00sc Ciclo 09:00S1 B. Combat 09:15s2 Pilates 09:30SF FORX4 10:00PI Aquadynamic 10:00S1 Zumba 10:15s2 B. Balance 10:30SC Ciclo 10:45SI I. Walking 11:00S1 Pump-Cxworx 11:00PI AquaFitness 11:15s2 Yoga 11:45SC Ciclo 12:00S1 Sh’bam 12:15s2 Cross Training 14:30S1 B. Attack 14:45SC Ciclo 15:30S1 Pump 30´ 16:30SC Ciclo 16:30S1 Cxworx 16:45S2 Zumba 16:45S5 Sh'Bam Kids 8-11 17:00PI AquaFitness 17:30SI I. Walking 17:30S1 B. Combat 17:45SC Ciclo 17:45S2 Pilates 17:45PI Aqua Games 4-7 18:15SF FORX4 18:30SI I. Walking 18:30S1 Fitness 18:45s2 Yoga 18:45SC Ciclo 19:15AL Runners Ini 19:30S1 GAP 19:30SI I. Walking 19:45SC Ciclo 19:45PI Aquadynamic 19:45S2 Estiramientos 20:15s2 Sh’bam 20:30S1 Step 20:30PI Forus Swimmers 20:30SI I. Walking 20:45SC Ciclo 21:15s2 Hipopresivos 21:30SI I. Walking 30´ 21:30S1 B. Pump	07:15sc Ciclo 07:15s2 Yoga 07:45PI Forus Swimmers 08:15S1 GAP 08:30s2 B. Balance 08:45SI I. Walking 09:15s1 Zumba 09:30sc Ciclo 09:30s2 B. Attack 09:45AL Runners Av 10:00SI I. Walking 10:00PI AquaFitness 10:15s1 B. Pump 10:30s2 B. Combat 10:45sc Ciclo 11:00SI I. Walking 11:15SF FORX4 11:15PI AquaFitness 11:15s1 Sh’bam 11:30s2 Pilates 12:15s1 Fitness 12:15PI AquaFitness 12:30s2 Hipopresivos 14:30s1 B. Pump 14:30s2 B. Balance 15:30sc Ciclo 30´ 15:30s1 Combat 30´ 16:45S1 Sh’bam 17:00S2 B. Balance 17:15SI I. Walking 17:45s1 B. Combat 17:45S5 Zumba Mix 4-11 18:00sc Ciclo 18:00s2 Pilates 18:15SI I. Walking 18:45s1 Zumba 19:00sc Ciclo 19:00PI Aquadynamic 19:00s2 Estiramientos 19:00S5 Cross Mix 4-11 19:15SI I. Walking 19:30SF FORX4 19:30s2 Yoga 19:45s1 B. Pump 20:00sc Ciclo 20:00PI AquaFitness 20:00PI Forus Swimmers 20:15SI I. Walking 20:30s2 B. Attack 20:30AL Forus Runners 20:45s1 Dance 21:00sc Ciclo 21:30S2 Cross Training	07:30SI I. Walking 08:15S1 B. Pump 08:30S2 Pilates 09:15SI I. Walking 09:15S1 B. Combat 09:30SC Ciclo 09:30s2 Cross Training 10:00AL Forus Runners 10:00PI AquaFitness 10:15SI I. Walking 10:15S1 Abdominales 10:30SC Ciclo 10:30S2 B. Balance 10:45S1 Zumba 11:00PI AquaFitness 11:30SC Ciclo 11:30S2 Yoga 11:45S1 Pump-Cxworx 12:45S1 GAP 12:45S2 Embarazadas 14:30S2 Cross Training 14:45SI I. Walking 15:30S2 Pilates 16:45SI I. Walking 16:45S2 Zumba 16:45S5 Sport Kids 8-11 17:00SC Ciclo 17:00S1 B. Pump 17:45S2 B. Balance 18:00SF FORX4 18:00S1 B. Combat 18:00PI Aqua Games 4-7 18:15sc Forus Bikers 18:30SI I. Walking 18:45S2 Pilates 19:00S1 Step 19:00PI AquaFitness 19:30SC Ciclo 19:30AL Runners Av 19:45SI I. Walking 19:45S2 Estiramientos 20:00S1 Fitness 20:00PI AquaFitness 20:15s2 Attack-Cxworx 20:30PI Forus Swimmers 20:45SI I. Walking 21:00S1 OleFit 21:15s2 Cross Training	07:15S1 Attack-Cxworx 07:15PI Forus Swimmers 08:15S1 Dance 08:30SI I. Walking 09:00S2 Yoga 09:00PI Aquadynamic 09:15S1 GAP 09:30SC Ciclo 09:45AL Forus Runners 10:00SI I. Walking 10:00S2 B. Combat 10:15S1 Zumba 10:45SC Ciclo 11:00S2 Cxworx 11:00PI AquaFitness 11:15SI I. Walking 11:15S1 B. Pump 11:30S2 Pilates 12:15S1 OleFit 12:30S2 B. Balance 12:30PI AquaFitness 14:30SC Ciclo 14:45S1 Zumba 16:00S1 GAP 16:15s2 Mamás y bebés 17:00S1 B. Salón 17:00S5 Gym Games 4-7 17:15SI I. Walking 17:15S2 Hipopresivos 18:00SC Ciclo Max 18:00S1 B. Pump 18:00S5 Gym Kids 8-11 18:15S2 Pilates 18:45SI I. Walking 19:00S1 B. Combat 19:00S5 Expression Games 4-7 19:15S2 B. Balance 19:45SC Ciclo 19:45PI AquaFitness 20:00S1 Zumba 20:15SI I. Walking 20:30s2 Pilates 21:00SC Forus Bikers 21:00S1 Fitness	08:30S1 Zumba 08:30PI AquaFitness 09:15SC Ciclo 09:30S1 B. Combat 09:30S2 Pilates Basic 10:00S5 Sport Games 4-7 10:00S2 Hipopresivos 10:15SI I. Walking 10:30S1 Sh’bam 11:00S2 Pilates 11:15SC Ciclo 11:30S1 B. Pump 12:00SI I. Walking 12:00S2 B. Balance 12:30S1 Zumba 12:45SC Ciclo 13:00S2 Abdominales 13:30S1 Pump Basic 13:30s2 Balance Family 13:30PI AquaFitness 14:00S1 Combat Basic 17:00S1 B. Pump 17:00S5 Cross Mix 4-11 18:00SC Ciclo 18:00S5 Dinamización 18:30PI Aqua Family 19:00S1 Abdominales	09:00SI I. Walking 09:00S2 Cross Family 09:30S1 Zumba 09:45SC Ciclo 10:00SI I. Walking 10:00S2 B. Balance 10:00S5 Dinamización 10:30S1 Cxworx 10:30S5 Zumba Mix 4-11 11:00SI I. Walking 11:00S2 Yoga 11:15SC Ciclo 11:15S1 B. Pump 12:00S2 Pilates 12:15SI I. Walking 12:15SF Abdominales 12:15S1 Dance 12:45SC Ciclo 13:00S2 GAP 13:00PI AquaFitness

Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
07:15	CicloSC	B. PumpS1	Ciclosc		Attack-CxworxS1
07:15	Forus SwimmersPI		Yogas2		Forus SwimmersPI
07:30				I. WalkingSI
07:45			Forus SwimmersPI
08:15	ZumbaS2	I. WalkingSI		B. PumpS1	DanceS1
08:15		Hipopresivoss2	GAPS1
08:30			B. Balances2	PilatesS2	I. WalkingSI	ZumbaS1
08:30						AquaFitnessPI
08:45			I. WalkingSI
09:00	AbdominalesS1	Ciclosc			YogaS2		I. WalkingSI
09:00		B. CombatS1			AquadynamicPI		Cross FamilyS2
09:15	YogaS2	Pilatess2	Zumbas1	I. WalkingSI	GAPS1	CicloSC
09:15	CicloSC			B. CombatS1
09:30	I. WalkingSI		B. Attacks2	Cross Trainings2		Pilates BasicS2
09:30	B. AttackS1	FORX4SF	Ciclosc	CicloSC	CicloSC	B. CombatS1	ZumbaS1
09:45			Runners AvAL		Forus RunnersAL		CicloSC
10:00		AquadynamicPI	I. WalkingSI	Forus RunnersAL	I. WalkingSI	Sport Games 4-7S5	I. WalkingSI
10:00	AquaFitnessPI	ZumbaS1	AquaFitnessPI	AquaFitnessPI	B. CombatS2	HipopresivosS2	B. BalanceS2
10:00							DinamizaciónS5
10:15	Forus RunnersAL
10:15	Forus BikersSC			AbdominalesS1
10:15	PilatesS2	B. Balances2	B. Pumps1	I. WalkingSI	ZumbaS1	I. WalkingSI
10:30	B. PumpS1	CicloSC	B. Combats2	CicloSC		Sh’bamS1	CxworxS1
10:30	I. WalkingSI			B. BalanceS2			Zumba Mix 4-11S5
10:45		I. WalkingSI	Ciclosc	ZumbaS1	CicloSC
11:00		Pump-CxworxS1	I. WalkingSI	AquaFitnessPI	CxworxS2	PilatesS2	I. WalkingSI
11:00					AquaFitnessPI
11:00		AquaFitnessPI					YogaS2
11:15	AquaFitnessPI	Yogas2	FORX4SF		I. WalkingSI	CicloSC	CicloSC
11:15			AquaFitnessPI		B. PumpS1		B. PumpS1
11:15	B. BalanceS2		Sh’bams1
11:30	Sh’bamS1		Pilatess2	CicloSC	PilatesS2	B. PumpS1
11:30	CicloSC			YogaS2
11:45		CicloSC		Pump-CxworxS1
12:00		Sh’bamS1				I. WalkingSI	PilatesS2
12:00						B. BalanceS2
12:15	AquaFitnessPI	Cross Trainings2	Fitnesss1		OleFitS1		I. WalkingSI
12:15	Cross TrainingS2		AquaFitnessPI				AbdominalesSF
12:15							DanceS1
12:30					AquaFitnessPI
12:30	GAPS1		Hipopresivoss2		B. BalanceS2	ZumbaS1
12:45				GAPS1		CicloSC	CicloSC
12:45				EmbarazadasS2
13:00						AbdominalesS2	GAPS2
13:00							AquaFitnessPI
13:30						Pump BasicS1
13:30						Balance Familys2
13:30						AquaFitnessPI
14:00						Combat BasicS1
14:15	CxworxS1
14:30	I. WalkingSI	B. AttackS1	B. Pumps1		CicloSC
14:30			B. Balances2	Cross TrainingS2
14:45	B. CombatS1	CicloSC		I. WalkingSI	ZumbaS1
15:30			Combat 30´s1
15:30		Pump 30´S1	Ciclo 30´sc	PilatesS2
15:45	OleFitS1
16:00					GAPS1
16:15					Mamás y bebéss2
16:30		CicloSC
16:30		CxworxS1
16:45	ZumbaS1	ZumbaS2	Sh’bamS1	I. WalkingSI
16:45		Sh'Bam Kids 8-11S5		ZumbaS2
16:45				Sport Kids 8-11S5
17:00	B. BalanceS2	AquaFitnessPI	B. BalanceS2	CicloSC	B. SalónS1	B. PumpS1
17:00	CicloSC			B. PumpS1	Gym Games 4-7 S5	Cross Mix 4-11S5
17:00	Sport Games 4-7S5
17:15					HipopresivosS2
17:15			I. WalkingSI		I. WalkingSI
17:30	I. WalkingSI	I. WalkingSI
17:30		B. CombatS1
17:45	B. PumpS1	CicloSC	B. Combats1	B. BalanceS2
17:45		PilatesS2	Zumba Mix 4-11S5
17:45		Aqua Games 4-7PI
18:00				Aqua Games 4-7PI	Gym Kids 8-11S5
18:00			Pilatess2	B. CombatS1	B. PumpS1	DinamizaciónS5
18:00	B. AttackS2		Ciclosc	FORX4SF	Ciclo MaxSC	CicloSC
18:15	CicloSC	FORX4SF	I. WalkingSI	Forus Bikerssc	PilatesS2
18:15	FORX4SF
18:30	I. Walkingsi	I. WalkingSI		I. WalkingSI		Aqua FamilyPI
18:30		FitnessS1
18:45		Yogas2		PilatesS2	I. WalkingSI
18:45	Sh’bamS1	CicloSC	Zumbas1
19:00	Sport Kids 8-11S5		Ciclosc	StepS1	B. CombatS1	AbdominalesS1
19:00			AquadynamicPI	AquaFitnessPI	Expression Games 4-7S5
19:00	PilatesS2		Estiramientoss2
19:00			Cross Mix 4-11S5
19:15	Forus RunnersAL	Runners IniAL	I. WalkingSI		B. BalanceS2
19:15	CicloSC
19:30		GAPS1	FORX4SF	CicloSC
19:30	I. WalkingSI	I. WalkingSI	Yogas2	Runners AvAL
19:45	AbdominalesS1	CicloSC	B. Pumps1	I. WalkingSI	CicloSC
19:45		AquadynamicPI		EstiramientosS2	AquaFitnessPI
19:45		EstiramientosS2
20:00			Forus SwimmersPI
20:00			AquaFitnessPI	AquaFitnessPI
20:00	YogaS2		Ciclosc	FitnessS1	ZumbaS1
20:15	AquaFitnessPI	Sh’bams2	I. WalkingSI	Attack-Cxworxs2	I. WalkingSI
20:15	CicloSC
20:15	B. CombatS1
20:30		StepS1	B. Attacks2	Forus SwimmersPI	Pilatess2
20:30		I. WalkingSI
20:30		Forus SwimmersPI	Forus RunnersAL
20:45		CicloSC	Dances1	I. WalkingSI
21:00	Cross TrainingS2		Ciclosc	OleFitS1	Forus BikersSC
21:00					FitnessS1
21:15	ZumbaS1	Hipopresivoss2		Cross Trainings2
21:30		I. Walking 30´SI	Cross TrainingS2
21:30		B. PumpS1