ATTACK 30

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ATTACK 30

Formato express de Body Attack, de 25' de duración

Duración 25 minutes
Intensidad alta

Centros donde se imparte la actividad:

Forus Lugo, Forus Zaragoza (AF y Salud CDM José Garcés)

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

  • AbdominalesImagen ilustrativa de Abdominales

    Abdominales

    Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar

  • AF MAYORES +70Imagen ilustrativa de AF MAYORES +70

    AF MAYORES +70

    Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.

  • AF-MayoresImagen ilustrativa de AF-Mayores

    AF-Mayores

    Actividad física para mayores, con soporte musical.

  • AquadynamicImagen ilustrativa de Aquadynamic

    Aquadynamic

    Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.

  • AquaFitnessImagen ilustrativa de AquaFitness

    AquaFitness

    Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.

  • Aquafitness JovenImagen ilustrativa de Aquafitness Joven

    Aquafitness Joven

  • ATTACK 30Imagen ilustrativa de ATTACK 30

    ATTACK 30

    Formato express de Body Attack, de 25' de duración

  • B. AttackImagen ilustrativa de B. Attack

    B. Attack

    Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.

  • B. BalanceImagen ilustrativa de B. Balance

    B. Balance

    Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates

  • B. CombatImagen ilustrativa de B. Combat

    B. Combat

    Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

  • B. PumpImagen ilustrativa de B. Pump

    B. Pump

    Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música

  • CicloImagen ilustrativa de Ciclo

    Ciclo

    Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.

  • Ciclo JovenImagen ilustrativa de Ciclo Joven

    Ciclo Joven

  • Cross TrainingImagen ilustrativa de Cross Training

    Cross Training

    Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física

  • CX WORX Imagen ilustrativa de CX WORX

    CX WORX

    Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música

  • DanceImagen ilustrativa de Dance

    Dance

    Actividad en la que podrás bailar una mezcla de varios estilos

  • En FormaImagen ilustrativa de En Forma

    En Forma

    Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general

  • EmbarazadasImagen ilustrativa de Embarazadas

    Embarazadas

    Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.

  • Escuela de EspaldaImagen ilustrativa de Escuela de Espalda

    Escuela de Espalda

    Escuela de Espalda

  • EstiramientosImagen ilustrativa de Estiramientos

    Estiramientos

    Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.

  • FitnessImagen ilustrativa de Fitness

    Fitness

    Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.

  • ForLive AbdominalesImagen ilustrativa de ForLive Abdominales

    ForLive Abdominales

    Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar

  • ForLive Body AttackImagen ilustrativa de ForLive Body Attack

    ForLive Body Attack

    Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad

  • ForLive Body BalanceImagen ilustrativa de ForLive Body Balance

    ForLive Body Balance

    Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates

  • ForLive CicloImagen ilustrativa de ForLive Ciclo

    ForLive Ciclo

    Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música

  • ForLive Combat 30Imagen ilustrativa de ForLive Combat 30

    ForLive Combat 30

    Formato express de Body Combat, de 25´de duración.

  • ForLive En FormaImagen ilustrativa de ForLive En Forma

    ForLive En Forma

    Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física

  • ForLive FamilyImagen ilustrativa de ForLive Family

    ForLive Family

    Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.  

  • ForLive FuncionalImagen ilustrativa de ForLive Funcional

    ForLive Funcional

    Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana

  • ForLive Gap 30Imagen ilustrativa de ForLive Gap 30

    ForLive Gap 30

    Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas

  • ForLive HipopresivosImagen ilustrativa de ForLive Hipopresivos

    ForLive Hipopresivos

    Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal

  • ForLive Hit 30Imagen ilustrativa de ForLive Hit 30

    ForLive Hit 30

    Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados

  • ForLive Hit RunningImagen ilustrativa de ForLive Hit Running

    ForLive Hit Running

    Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera

  • ForLive InfantilImagen ilustrativa de ForLive Infantil

    ForLive Infantil

    Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan

  • ForLive PilatesImagen ilustrativa de ForLive Pilates

    ForLive Pilates

    Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.

  • ForLive Reto + 2 TipsImagen ilustrativa de ForLive Reto + 2 Tips

    ForLive Reto + 2 Tips

    Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.

  • ForLive Sh´BamImagen ilustrativa de ForLive Sh´Bam

    ForLive Sh´Bam

    Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales

  • ForLive Strong RunningImagen ilustrativa de ForLive Strong Running

    ForLive Strong Running

    Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera

  • ForLive YogaImagen ilustrativa de ForLive Yoga

    ForLive Yoga

    Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo

  • ForLive ZumbaImagen ilustrativa de ForLive Zumba

    ForLive Zumba

    Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos

  • Forus BikersImagen ilustrativa de Forus Bikers

    Forus Bikers

    Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.

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    Forus Runners

    Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.

  • Forus SwimmersImagen ilustrativa de Forus Swimmers

    Forus Swimmers

    Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.

  • ForXtrainingImagen ilustrativa de ForXtraining

    ForXtraining

    Entrenamiento en grupo al aire libre

  • FuncionalImagen ilustrativa de Funcional

    Funcional

    Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.

  • GAPImagen ilustrativa de GAP

    GAP

    Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas

  • HipopresivosImagen ilustrativa de Hipopresivos

    Hipopresivos

    Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.

  • Les Mills CoreImagen ilustrativa de Les Mills Core

    Les Mills Core

    Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música

  • Mamás y bebésImagen ilustrativa de Mamás y bebés

    Mamás y bebés

    Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.

  • Multideporte 8-11Imagen ilustrativa de Multideporte 8-11

    Multideporte 8-11

    Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa

  • OleFitImagen ilustrativa de OleFit

    OleFit

    Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.

  • PilatesImagen ilustrativa de Pilates

    Pilates

    Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.

  • Sh'Bam JovenImagen ilustrativa de Sh'Bam Joven

    Sh'Bam Joven

  • Sh’bamImagen ilustrativa de Sh’bam

    Sh’bam

    Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales

  • StepImagen ilustrativa de Step

    Step

    Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.

  • Tenis FreeImagen ilustrativa de Tenis Free

    Tenis Free

  • YogaImagen ilustrativa de Yoga

    Yoga

    Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.

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    Zumba

    Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.

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