Cross Training

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Cross Training

Entrenamiento que combina el desarrollo y mejora de todas las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia cardiovascular, velocidad, flexibilidad, potencia, resistencia a la fuerza, equilibrio, coordinación, precisión) en busca de un estado de forma integral.

Está basado en tres ejercicios fundamentales: levantamientos olímpicos, ejercicios gimnásticos y acondicionamiento metabólico. Se presenta como la alternativa para aquellos que desean una preparación física intensa.

Duración 50 minutos
Intensidad alta

Centros donde se imparte la actividad:

Forus Getafe, Forus Alcalá, Forus Segovia, Forus Coslada, Forus Fuenlabrada, Forus Baltavida, Forus Móstoles, Forus Rambleta, Forus Parla, AF y Salud CDM Siglo XXI, AF y Salud CDM José Garcés, Forus Majadahonda I (Valle de la Oliva)

Schedule Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturady Sunday
08:45
19:15

Activities

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

  • AF-MayoresIllustrative image for AF-Mayores

    AF-Mayores

    Actividad física para mayores, con soporte musical.

  • AquadynamicIllustrative image for Aquadynamic

    Aquadynamic

    Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.

  • AquaFitnessIllustrative image for AquaFitness

    AquaFitness

    Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.

  • B. AttackIllustrative image for B. Attack

    B. Attack

    Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.

  • B. BalanceIllustrative image for B. Balance

    B. Balance

    Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates

  • B. CombatIllustrative image for B. Combat

    B. Combat

    Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

  • B. PumpIllustrative image for B. Pump

    B. Pump

    Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música

  • CicloIllustrative image for Ciclo

    Ciclo

    Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.

  • Cross TrainingIllustrative image for Cross Training

    Cross Training

    Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física

  • CxworxIllustrative image for Cxworx

    Cxworx

    Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música

  • DanceIllustrative image for Dance

    Dance

    Actividad en la que podrás bailar una mezcla de varios estilos

  • EmbarazadasIllustrative image for Embarazadas

    Embarazadas

    Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.

  • En FormaIllustrative image for En Forma

    En Forma

    Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general

  • EstiramientosIllustrative image for Estiramientos

    Estiramientos

    Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.

  • FitnessIllustrative image for Fitness

    Fitness

    Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.

  • Forus BikersIllustrative image for Forus Bikers

    Forus Bikers

    Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.

  • Forus RunnersIllustrative image for Forus Runners

    Forus Runners

    Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.

  • Forus SwimmersIllustrative image for Forus Swimmers

    Forus Swimmers

    Club de rnatación exclusivo para abonados de los centros Forus.

  • FuncionalIllustrative image for Funcional

    Funcional

    Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.

  • GAPIllustrative image for GAP

    GAP

    Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas

  • HipopresivosIllustrative image for Hipopresivos

    Hipopresivos

    Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.

  • Mamás y bebésIllustrative image for Mamás y bebés

    Mamás y bebés

    Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.

  • Multideporte 8-11Illustrative image for Multideporte 8-11

    Multideporte 8-11

    Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa

  • PilatesIllustrative image for Pilates

    Pilates

    Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.

  • Sh’bamIllustrative image for Sh’bam

    Sh’bam

    Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales

  • StepIllustrative image for Step

    Step

    Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.

  • YogaIllustrative image for Yoga

    Yoga

    Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.

  • ZumbaIllustrative image for Zumba

    Zumba

    Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.

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