Cxworx

Actividad para poner a punto tu tronco y los músculos que conectan el tren superior con el tren inferior, al ritmo de la música. Es ideal para endurecer la zona abdominal y los glúteos, además de aumentar la fuerza funcional y ayudar a prevenir lesiones.

Duración 30 minutos

Intensidad media

Centros donde se imparte la actividad:

Forus Getafe, Forus Alcalá, Forus Segovia, Forus Coslada, Forus Fuenlabrada, Forus Elche, Forus Móstoles, Forus Rambleta, Forus Parla, Forus Málaga (C.D. Trinidad), Forus Lugo, Forus Zaragoza (AF y Salud CDM Siglo XXI), Forus Zaragoza (AF y Salud CDM José Garcés), Forus Caja Mágica

Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Domingo
07:15	CxworxS2
08:45			CxworxS2
09:30				CxworxS2
10:15					CxworxS2
11:15			CxworxS2
11:30						CxworxS2
15:00				CxworxS2
19:45		CxworxS2
20:15	CxworxS2
22:00				CxworxS2
22:15	CxworxS4

Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Cuerpo y mente
ACUÁTICAS
Tonificación
Cardiovasculares
Baile
JUNIOR Y FAMILIARES
Senior
Raqueta
Entrena +
Club Deportivo

Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
Escuelas Deportivas Forus Lugo
Escuelas Deportivas Forus Lugo

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de rnatación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Pádel Free
Pádel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.