Escuela de espalda
Centros donde se imparte la actividad:
Forus Lugo, Forus Zaragoza (AF y Salud CDM José Garcés), Forus Majadahonda Las Rejas
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
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Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.
Abdominales
Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
AF MAYORES +70
Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
AquaFitness
Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
ATTACK 30
Formato express de Body Attack, de 25' de duración
B. Balance
Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.
B. Pump
Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
Ciclo
Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
CX WORX
Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
En Forma
Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
Escuela de Espalda
Escuela de Espalda
Estiramientos
Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
Fitness
Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
ForLive Abdominales
Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar
ForLive Body Attack
Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad
ForLive Body Balance
Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates
ForLive Ciclo
Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música
ForLive Combat 30
Formato express de Body Combat, de 25´de duración.
ForLive En Forma
Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física
ForLive Family
Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.
ForLive Funcional
Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
ForLive Gap 30
Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas
ForLive Hipopresivos
Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
ForLive Hit 30
Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados
ForLive Hit Running
Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Infantil
Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan
ForLive Pilates
Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.
ForLive Reto + 2 Tips
Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.
ForLive Sh´Bam
Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
ForLive Strong Running
Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Yoga
Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo
ForLive Zumba
Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
Forus Runners
Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.
ForXtraining
Entrenamiento en grupo al aire libre
Funcional
Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
GAP
Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Hipopresivos
Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
HIPOPRESIVOS 30
Formato express de Hipopresivos de 25´de duración.
I. Walking
Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Les Mills Core
Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
Pádel Free
Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Pilates
Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Sh’bam
Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Step
Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.
Tenis Free
Yoga
Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
Zumba
Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.