Sh’bam

Programa divertido que combina movimientos de baile sencillos, perfecto para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro (incluso si bailar no es una de tus cualidades innatas.) Bailarás al ritmo de los éxitos más actuales, de la música dance que más se escucha en las discotecas, música latina moderna y versiones de grandes éxitos.

Duración 50 minutos

Intensidad media

Centros donde se imparte la actividad:

Forus Getafe, Forus Alcalá, Forus Segovia, Forus Coslada, Forus Fuenlabrada, Forus Baltavida, Forus Elche, Forus Móstoles, Forus Rambleta, Forus Parla, Forus Trinidad, Forus Lugo, AF y Salud CDM Siglo XXI, AF y Salud CDM José Garcés, Forus Murcia (C.D. La Flota), Forus Jerez, Forus Caja Mágica, Forus Majadahonda I (Valle de la Oliva), Forus Huelva (C.D. El Saladillo), Forus Porto

Schedule	Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday
11:00				Sh’bamS4
11:30		Sh’bamS2
12:00	Sh’bamS4
17:30			Sh’bamS2
18:00				Sh’bamS4
19:00	Sh’bamS4

Activities

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Cuerpo y mente
ACUÁTICAS
Tonificación
Cardiovasculares
Coreografiadas
JUNIOR Y FAMILIARES
Senior
Raqueta
Entrena +
Club Deportivo

Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
Escuelas Deportivas Forus Lugo
Escuelas Deportivas Forus Lugo

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de rnatación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Pádel Free
Pádel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.