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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Escuelas Deportivas Forus La Flota
Escuelas Deportivas Forus La Flota

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de rnatación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
Espalda Sana
Espalda Sana

Actividad de bajo impacto que ayuda a prevenir y reducir molestias de espalda
Ciclo Indoor
Ciclo Indoor

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
Aquafitness
Aquafitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Meditación
Meditación

Práctica en la que se entrena la mente
Antigravity
Antigravity

Método artístico de crecimiento personal que utiliza la suspensión y la ingravidez
Forus Experience
Forus Experience

Entrenamiento en circuito dentro de una sala interactiva
Queenax
Queenax

El sistema Queenax combina varias estaciones de entrenamiento, tanto en suspensión como en el suelo
Espalda Sana
Espalda Sana

Actividad de bajo impacto que ayuda a prevenir y reducir molestias de espalda
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
Jumping
Jumping

Combinación de saltos rápidos y lentos sobre un trampolin hexagonal.
AF-Mayores
AF-Mayores

Actividad física para mayores, con soporte musical.
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

Horario Forus La Flota

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Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
07:15	FitnessS1	CicloCI		CicloCI	B. PumpS1
07:30			GAPS1
08:00			Forus RunnersEX
08:15	I. Walking 30´IW			I. WalkingSI	B. BalanceS2
08:30		Espalda SanaS2	PilatesS2	Espalda SanaS2	Queenax PilatesSP
08:30	PilatesS2	I. WalkingIW	I. WalkingIW
08:45		Queenax PilatesSP
08:45		Pump BasicS1			I. WalkingIW
09:00	B. AttackS1		B. PumpS1	En FormaS1	ZumbaS1
09:00			Forus ExperienceSP
09:15					Espalda SanaS2
09:15	Queenax PilatesSP	ZumbaS1		Queenax PilatesSP	CicloCI	YogaS2	B. BalanceS2
09:30	CicloCI	CicloCI	YogaS2	CicloCI	AquaFitnessPI	CicloCI	I. WalkingIW
09:30	YogaS2	PilatesS2	AquadynamicPI	B. BalanceS2		Forus RunnersEX
09:30	AquadynamicPI	AquaFitnessPI		AquaFitnessPI
09:45		AbdominalesSP			AbdominalesSP
10:00			AbdominalesSP
10:00			B. CombatS1
10:00	B. PumpS1		CicloCI	Sh’bamS1	B. PumpS1	B. AttackS1	B. CombatS1
10:15	AbdominalesSP	B. CombatS1			PilatesS2		Forus ExperienceSP
10:15		Forus ExperienceSP
10:30				YogaS2
10:30			I. WalkingIW	Forus SwimmersPI
10:30	B. BalanceS2	Forus RunnersEX	PilatesS2	I. WalkingIW	Forus RunnersEX	I. WalkingIW
10:30	I. WalkingIW	YogaS2	Queenax PilatesSP	AbdominalesSP	I. WalkingIW	PilatesS2	CicloCI
10:45	Forus ExperienceSP	CicloCI			AquadynamicPI
11:00	Pádel FreeEX		Forus BikersCI
11:00	Sh’bamS1		AquaFitnessPI	B. PumpS1
11:00	CicloCI		En FormaS1	AquadynamicPI	En FormaS1	B. PumpS1	Sh’bamS1
11:15		AquadynamicPI			YogaS2		YogaS2
11:15		En FormaS1
11:30	AquaFitnessPI	B. BalanceS2	B. BalanceS2	PilatesS2		CicloCI	I. WalkingIW
11:30	PilatesS2					B. BalanceS2
11:45		I. WalkingIW
12:00	En FormaS1		ZumbaS1	Forus ExperienceSP	Combat BasicS1	ZumbaS1	B. PumpS1
12:00				B. AttackS1
12:15							PilatesS2
12:30						I. WalkingIW	CicloCI
12:45	AquaFitnessPI
13:00						B. CombatS1	B. AttackS1
14:00		I. WalkingIW
14:15				CicloCI
14:30	B. PumpS1
14:30	CicloCI	Forus ExperienceSP	CicloCI
14:45			Combat 30´S1	B. PumpS1	Ciclo 30´CI
15:00		Pump 30´S1
15:15					AbdominalesSP
15:45	PilatesS2
16:00					B. AttackS1
16:45		FitnessS1
17:00	Sh’bamS1		GAPS1	FitnessS1	B. PumpS1
17:30	Psicomotricidad 4-7PB	B. CombatS2		Psicomotricidad 4-7PB
17:30		Multideporte 8-11PB	Predeporte 4-7PB		I. Walking BasicIW
17:45		ZumbaS1
17:45		Ciclo BasicCI
18:00	GAPS1		Sh’bamS1	I. WalkingIW	YogaS2	Forus ExperienceSP
18:00			I. WalkingIW
18:15	Pilates BasicS2	Queenax PilatesSP	PilatesS2	ZumbaS1	CicloCI
18:15				PilatesS2	ZumbaS1
18:30		Baile 4-7PB	Baile 8-11PB
18:30	I. WalkingIW	B. BalanceS2		Multideporte 8-11PB	Forus ExperienceSP
18:30	Multideporte 8-11PB	CicloCI
18:45	B. BalanceS2	B. AttackS1	Forus ExperienceSP	CicloCI
19:00	Pádel FreeEX		CicloCI
19:00	B. CombatS1	AquaFitnessPI	B. CombatS1	AquaFitnessPI	B. BalanceS2	CicloCI
19:15	CicloCI	AbdominalesSP	YogaS2	B. PumpS1	I. WalkingIW
19:15				YogaS2	GAPS1
19:30	Queenax PilatesSP	PilatesS2	AquaFitnessPI		AquaFitnessPI
19:30	AquaFitnessPI	I. WalkingIW	Forus RunnersEX
19:45		B. PumpS1		AbdominalesSP
19:45	YogaS2	Forus ExperienceSP	Queenax PilatesSP	I. WalkingIW
20:00	ZumbaS1	CicloCI	I. WalkingIW	CicloCI
20:00		Forus SwimmersPI	ZumbaS1		PilatesS2
20:15				AquadynamicPI
20:15				Forus ExperienceSP	B. CombatS1
20:15			B. BalanceS2	B. BalanceS2	CicloCI
20:15	I. WalkingIW	AquaFitnessPI	CicloCI	Sh’bamS1
20:30	AbdominalesSP	YogaS2	AquaFitnessPI
20:30	Runners AvEX		Pádel FreeEX
20:45	PilatesS2	I. WalkingIW
20:45	AquadynamicPI	Sh’bamS1
21:00	Forus ExperienceSP	Forus BikersCI	B. PumpS1
21:00	B. PumpS1	Runners IniEX
21:15	CicloCI		CicloCI	CicloCI
21:15			B. AttackS2	B. CombatS1
21:15				Espalda SanaS2