Sh’bam

Programa divertido que combina movimientos de baile sencillos, perfecto para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro (incluso si bailar no es una de tus cualidades innatas.) Bailarás al ritmo de los éxitos más actuales, de la música dance que más se escucha en las discotecas, música latina moderna y versiones de grandes éxitos.

Duración 50 minutos

Intensidad media

Centros donde se imparte la actividad:

Forus Getafe, Forus Alcalá, Forus Segovia, Forus Coslada, Forus Fuenlabrada, Forus Baltavida, Forus Elche, Forus Móstoles, Forus Rambleta, Forus Parla, Forus Málaga (C.D. Trinidad), Forus Lugo, Forus Zaragoza (AF y Salud CDM Siglo XXI), Forus Zaragoza (AF y Salud CDM José Garcés), Forus Murcia (C.D. La Flota), Forus Jerez, Forus Caja Mágica, Forus Majadahonda (C.D.M. Valle de la Oliva), Forus Huelva (C.D. El Saladillo), Forus Porto

Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado
09:30		Sh’bamS2
09:45					Sh’bamS2
10:00						Sh’bamS3
11:00				Sh’bamS2
16:45			Sh’bamS3
18:45				Sh’bamS3
19:15	Sh’bamS2
20:15		Sh’bamS3
21:15			Sh’bamS3

Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Cuerpo y mente
ACUÁTICAS
Tonificación
Cardiovasculares
Baile
JUNIOR Y FAMILIARES
Senior
Raqueta
Entrena +
Club Deportivo

Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
Fitness
Fitness

Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de rnatación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
I. Walking
I. Walking

Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.
Latino
Latino

Salsa, merengue, bachata, cumbia…
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Psicomotricidad 4-7
Psicomotricidad 4-7

Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Step
Step

Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.