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Sh’bam

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Sh’bam

Programa divertido que combina movimientos de baile sencillos, perfecto para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro (incluso si bailar no es una de tus cualidades innatas.) Bailarás al ritmo de los éxitos más actuales, de la música dance que más se escucha en las discotecas, música latina moderna y versiones de grandes éxitos.

Duración 50 minutes
Intensidad media

Centros donde se imparte la actividad:

Forus Getafe, Forus Alcalá, Forus Segovia, Forus Coslada, Forus Fuenlabrada, Forus Baltavida, Forus Elche, Forus Móstoles, Forus Rambleta, Forus Parla, Forus Málaga Trinidad, Forus Málaga Guadalhorce, Forus Lugo, Forus Zaragoza (AF y Salud CDM Siglo XXI), Forus Zaragoza (AF y Salud CDM José Garcés), Forus Murcia (C.D. La Flota), Forus Jerez, Forus Málaga El Torcal, Forus Caja Mágica, Forus Majadahonda Valle de la Oliva, Forus Huelva (C.D. El Saladillo), Forus Porto, Forus Córdoba, Forus Cádiz

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

  • AbdominalesImagen ilustrativa de Abdominales

    Abdominales

    Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar

  • AF MAYORES +70Imagen ilustrativa de AF MAYORES +70

    AF MAYORES +70

    Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.

  • AquaFitnessImagen ilustrativa de AquaFitness

    AquaFitness

    Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.

  • B. BalanceImagen ilustrativa de B. Balance

    B. Balance

    Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates

  • B. PumpImagen ilustrativa de B. Pump

    B. Pump

    Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música

  • CicloImagen ilustrativa de Ciclo

    Ciclo

    Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.

  • Cross TrainingImagen ilustrativa de Cross Training

    Cross Training

    Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física

  • CxworxImagen ilustrativa de Cxworx

    Cxworx

    Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música

  • EmbarazadasImagen ilustrativa de Embarazadas

    Embarazadas

    Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.

  • En FormaImagen ilustrativa de En Forma

    En Forma

    Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general

  • EstiramientosImagen ilustrativa de Estiramientos

    Estiramientos

    Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.

  • FitnessImagen ilustrativa de Fitness

    Fitness

    Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación.

  • ForLive AbdominalesImagen ilustrativa de ForLive Abdominales

    ForLive Abdominales

    Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar

  • ForLive Body AttackImagen ilustrativa de ForLive Body Attack

    ForLive Body Attack

    Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad

  • ForLive Body BalanceImagen ilustrativa de ForLive Body Balance

    ForLive Body Balance

    Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates

  • ForLive CicloImagen ilustrativa de ForLive Ciclo

    ForLive Ciclo

    Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música

  • ForLive Combat 30Imagen ilustrativa de ForLive Combat 30

    ForLive Combat 30

    Formato express de Body Combat, de 25´de duración.

  • ForLive En FormaImagen ilustrativa de ForLive En Forma

    ForLive En Forma

    Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física

  • ForLive FamilyImagen ilustrativa de ForLive Family

    ForLive Family

    Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.  

  • ForLive FuncionalImagen ilustrativa de ForLive Funcional

    ForLive Funcional

    Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana

  • ForLive Gap 30Imagen ilustrativa de ForLive Gap 30

    ForLive Gap 30

    Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas

  • ForLive HipopresivosImagen ilustrativa de ForLive Hipopresivos

    ForLive Hipopresivos

    Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal

  • ForLive Hit 30Imagen ilustrativa de ForLive Hit 30

    ForLive Hit 30

    Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados

  • ForLive Hit RunningImagen ilustrativa de ForLive Hit Running

    ForLive Hit Running

    Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera

  • ForLive InfantilImagen ilustrativa de ForLive Infantil

    ForLive Infantil

    Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan

  • ForLive PilatesImagen ilustrativa de ForLive Pilates

    ForLive Pilates

    Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.

  • ForLive Reto + 2 TipsImagen ilustrativa de ForLive Reto + 2 Tips

    ForLive Reto + 2 Tips

    Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.

  • ForLive Sh´BamImagen ilustrativa de ForLive Sh´Bam

    ForLive Sh´Bam

    Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales

  • ForLive Strong RunningImagen ilustrativa de ForLive Strong Running

    ForLive Strong Running

    Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera

  • ForLive YogaImagen ilustrativa de ForLive Yoga

    ForLive Yoga

    Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo

  • ForLive ZumbaImagen ilustrativa de ForLive Zumba

    ForLive Zumba

    Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos

  • Forus BikersImagen ilustrativa de Forus Bikers

    Forus Bikers

    Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.

  • Forus RunnersImagen ilustrativa de Forus Runners

    Forus Runners

    Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.

  • Forus SwimmersImagen ilustrativa de Forus Swimmers

    Forus Swimmers

    Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.

  • ForXtrainingImagen ilustrativa de ForXtraining

    ForXtraining

    Entrenamiento en grupo al aire libre

  • FuncionalImagen ilustrativa de Funcional

    Funcional

    Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.

  • GAPImagen ilustrativa de GAP

    GAP

    Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas

  • HipopresivosImagen ilustrativa de Hipopresivos

    Hipopresivos

    Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.

  • I. WalkingImagen ilustrativa de I. Walking

    I. Walking

    Actividad realizada sobre máquinas elípticas pedaleando al ritmo de la música.

  • LatinoImagen ilustrativa de Latino

    Latino

    Salsa, merengue, bachata, cumbia…

  • Mamás y bebésImagen ilustrativa de Mamás y bebés

    Mamás y bebés

    Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.

  • Multideporte 8-11Imagen ilustrativa de Multideporte 8-11

    Multideporte 8-11

    Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa

  • OleFitImagen ilustrativa de OleFit

    OleFit

    Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.

  • PilatesImagen ilustrativa de Pilates

    Pilates

    Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.

  • Psicomotricidad 4-7Imagen ilustrativa de Psicomotricidad 4-7

    Psicomotricidad 4-7

    Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.

  • Sh’bamImagen ilustrativa de Sh’bam

    Sh’bam

    Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales

  • StepImagen ilustrativa de Step

    Step

    Actividad en la que realizarás diferentes coreografías utilizando un step.

  • YogaImagen ilustrativa de Yoga

    Yoga

    Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.

  • ZumbaImagen ilustrativa de Zumba

    Zumba

    Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.

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