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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

OleFit
OleFit
Escuelas Deportivas Forus Rambleta
Escuelas Deportivas Forus Rambleta

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
Pádel Free
Pádel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Familiar
Familiar

Actividades para que participen desde los más grandes hasta los más pequeños de la familia.
AF-Mayores
AF-Mayores

Actividad física para mayores, con soporte musical.
Psicomotricidad 4-7
Psicomotricidad 4-7

Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO RAMBLETA OCTUBRE

PDF

Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:15			PilatesS2	B. AttackS1	CicloSC
08:15	CicloSC
08:30	GAPS1	AquadynamicPI	AquaFitnessPI			AquadynamicPI
08:30		YogaS2
08:30		Pump 30´S1
08:45	AquaFitnessPI
09:00		ZumbaS1			AbdominalesS1	ZumbaS2
09:15			Sh’bamS1	B. PumpS1	YogaS2
09:15	Attack-CxworxS2	CicloSC		Forus RunnersAL		CicloSC	AquaFitnessPI
09:30	ZumbaS1	Runners IniAL		CicloSC	CicloSC	B. PumpS1	Ciclo 30´SC
09:30		B. BalanceS2	Cross TrainingS2	PilatesS2	B. PumpS1		YogaS2
09:45	CicloSC		CicloSC
10:00		B. CombatS1				Pilates BasicS2	B. PumpS1
10:15		AquaFitnessPI	B. AttackS1	B. CombatS1		CicloSC
10:15	PilatesS2	CicloSC		AquaFitnessPI	CxworxS2		CicloSC
10:30	B. CombatS1	PilatesS2	CxworxS2	FuncionalSF	AquadynamicPI		PilatesS2
10:30					Forus SwimmersPI
10:30				B. BalanceS2	B. CombatS1	Sh’bamS1
10:45			AquaFitnessPI		B. BalanceS2	B. BalanceS2
10:45			CicloSC
11:00			ZumbaS2
11:00	AquaFitnessPI	B. PumpS1			Pádel FreeAL		Sh’bamS2
11:15	En FormaS2	AquadynamicPI	En FormaS1	CxworxS1		CicloSC
11:15				AquadynamicPI
11:30					En FormaS1	Pump-CombatS1	B. BalanceS2
11:30	B. PumpS1	Sh’bamS2		OleFitS2	AquaFitnessPI		CicloSC
11:30					CicloSC
11:45			AquadynamicPI	GAPS1	Sh’bamS2	PilatesS2
12:00	AquadynamicPI	B. AttackS1	B. BalanceS2				B. CombatS1
12:15	B. BalanceS2	AquaFitnessPI	B. PumpS1	CicloSC		CicloSC
12:30	CicloSC	HipopresivosS2	Ciclo 30´SC	ZumbaS2	EstiramientosS1	B. AttackS1	ZumbaS2
12:30	Sh’bamS1	CicloSC					CicloSC
12:45				AquaFitnessPI
12:45				EmbarazadasS1		Cross TrainingS2
13:00			Mamás y bebésS2				Pump BasicS1
14:15	Forus BikersSC
14:30	Pump-CxworxS1	CicloSC		CicloSC
14:30			Cross TrainingS2	HipopresivosS2	ZumbaS1
15:30	CicloSC	B. PumpS1	CicloSC	B. CombatS1	CicloSC
15:45			Forus SwimmersPI
16:15	OleFitS1
16:30				EstiramientosS1
16:45		Combat 30´S1	CxworxS1		B. PumpS1
17:00	Cross TrainingS2			Sh’bamS1
17:15	B. CombatS1	B. AttackS1	B. CombatS1	CicloSC
17:30		Body Games 4-7AL	Sport Games 4-7AL	Body Games 4-7AL
17:30		Sh'Bam Kids 8-11S2	ZumbaS2	Sh'Bam Kids 8-11S2	Sport Games 4-7AL
17:30	Sport Games 4-7AL	CicloSC			CicloSC
17:30	CicloSC	Pádel FreeAL		Pádel FreeAL	Combat BasicS2
17:45			CicloSC		ZumbaS1
18:00	B. BalanceS2			B. PumpS1	PilatesS2
18:15	ZumbaS1	Sh’bamS1	B. AttackS1
18:30	Sport Kids 8-11AL	Sport Kids 8-11AL	Gym Kids 8-11AL	Sport Kids 8-11AL	Sport Kids 8-11AL
18:30	CicloSC	PilatesS2	B. BalanceS2	YogaS2	FuncionalFU
18:45		CicloSC	CicloSC	Ciclo MaxSC	GAPS1
19:00	AquaFitnessPI			B. AttackS1	B. BalanceS2
19:00	PilatesS2				CicloSC
19:15	B. PumpS1	Pump-CxworxS1	AbdominalesS1	AquadynamicPI
19:30		B. BalanceS2
19:30	FuncionalSF		YogaS2		Pádel FreeAL
19:30		Forus RunnersAL		Cross TrainingS2
19:30	Pádel FreeAL		AquaFitnessPI
19:45			Forus BikersSC
19:45	CicloSC	AquadynamicPI	B. PumpS1		CxworxS1
20:00					Sh’bamS2
20:00	Sh’bamS2			ZumbaS1	CicloSC
20:15	B. AttackS1			CicloSC
20:15	AbdominalesSF	B. CombatS1		Forus RunnersAL	B. CombatS1
20:30		CicloSC	PilatesS2
20:30		Forus SwimmersPI	Runners AvAL	B. BalanceS2
20:30		AbdominalesS2		Forus SwimmersPI
20:45	CicloSC		OleFitS1
20:45	Forus RunnersAL
21:00			CicloSC	B. CombatS1
21:00	YogaS2	ZumbaS2
21:15		B. PumpS1