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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Les Mills Core
Les Mills Core

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
ForLive Zumba
ForLive Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
ForLive Body Balance
ForLive Body Balance

Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates
ForLive Ciclo
ForLive Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música
ForLive Reto + 2 Tips
ForLive Reto + 2 Tips

Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.
ForLive Gap 30
ForLive Gap 30

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas
ForLive Body Attack
ForLive Body Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad
ForLive Hipopresivos
ForLive Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
ForLive Hit 30
ForLive Hit 30

Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados
ForLive Infantil
ForLive Infantil

Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan
ForLive Abdominales
ForLive Abdominales

Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar
ForLive Funcional
ForLive Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
ForLive Pilates
ForLive Pilates

Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.
ForLive En Forma
ForLive En Forma

Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física
ForLive Strong Running
ForLive Strong Running

Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Hit Running
ForLive Hit Running

Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Combat 30
ForLive Combat 30

Formato express de Body Combat, de 25´de duración.
ForLive Sh´Bam
ForLive Sh´Bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
ForLive Family
ForLive Family

Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.
ForLive Yoga
ForLive Yoga

Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo
ForXtraining
ForXtraining

Entrenamiento en grupo al aire libre
AF MAYORES +70
AF MAYORES +70

Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
OleFit
OleFit

Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
Pádel Free
Pádel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Familiar
Familiar

Actividades para que participen desde los más grandes hasta los más pequeños de la familia.
AF-Mayores
AF-Mayores

Actividad física para mayores, con soporte musical.
Psicomotricidad 4-7
Psicomotricidad 4-7

Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
CX WORX
CX WORX

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO RAMBLETA 01-10-2021

PDF

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:15SC Ciclo 08:45PI AquaFitness 09:15S2 Attack-Core 09:30S1 En Forma 10:00SC Ciclo 10:15S2 Pilates 10:30S1 Zumba 11:00PI AquaFitness 11:15S2 B. Combat 11:30S1 B. Pump 12:00PI Aquadynamic 12:15S2 B. Balance 14:30S1 Pump-Core 15:30SC Ciclo 17:00S2 Cross Training 17:15S1 B. Combat 17:30EX Sport Games 4-7 17:45SC Ciclo 18:00S2 B. Balance 18:15S1 Zumba 18:30EX Sport Kids 8-11 19:00PI AquaFitness 19:00S2 Pilates 19:15SC Ciclo 19:15S1 B. Pump 19:30ZF Funcional 19:30EX Pádel Free 20:00EX Runners Ini 20:00S2 Sh’bam 20:15S1 B. Attack 20:30SC Ciclo 21:00S2 Yoga 21:15S1 Abdominales	09:00S1 Zumba 09:15SC Ciclo 09:30EX B. Balance 10:00S1 B. Pump 10:15SC Ciclo 10:30PI Aquadynamic 10:30S2 Sh’bam 11:00S1 B. Combat 11:30S2 Pilates 11:30PI AquaFitness 12:00S1 Cross Training 12:30S2 Hipopresivos 15:00S1 B. Pump 17:30S2 Pilates 17:30EX Gym Games 4-7 17:30EX Sh'Bam Kids 8-11 18:00SC Ciclo 18:15S1 GAP 18:30S2 B. Attack 18:30EX Balance Mix 4-11 18:30EX ForXtraining 19:00SC Ciclo 19:15S1 Zumba 19:30S2 B. Balance 19:30EX Forus Runners 20:00SC Ciclo 20:15S1 B. Pump 20:30S2 B. Combat 20:30PI Aquadynamic 20:30PI Forus Swimmers 21:00SC Ciclo 30´ 21:30S2 Abdominales	08:30PI AquaFitness 09:00S2 Cross Training 09:15EX Sh’bam 09:30SC Ciclo 10:00S2 B. Combat 10:15S1 En Forma 10:15PI Aquadynamic 10:30SC Ciclo 11:00S2 Yoga 11:15S1 B. Attack 12:00S2 Zumba 12:15S1 B. Pump 14:45SC Ciclo 15:45S2 Pilates 16:45SC Ciclo 17:30S2 B. Attack 17:30EX Expression Games 4-7 17:45S1 Zumba 18:30S2 B. Balance 18:30EX Gym Kids 8-11 18:45S1 Abdominales 19:15S1 B. Combat 19:15SC Ciclo 19:30S2 Yoga 19:30EX ForXtraining 19:30PI AquaFitness 20:15S1 B. Pump 20:15SC Ciclo 20:30EX Runners Av 20:30S2 Sh’bam 20:30ZF Funcional	08:15S1 B. Pump 09:00EX Pilates 09:15S1 B. Combat 09:30SC Ciclo 10:00S2 Les Mills Core 10:15S1 GAP 10:30S2 Zumba 10:30PI AquaFitness 11:15S1 B. Attack 11:30S2 B. Balance 12:00PI Aquadynamic 12:15SC Ciclo 15:30S1 B. Combat 17:00S1 Sh’bam 17:00SC Ciclo 30´ 17:15S2 Abdominales 17:30EX Pádel Free 17:30EX Sh'Bam Kids 8-11 17:30EX Body Games 4-7 17:45S2 Pilates 18:00SC Ciclo 18:00S1 B. Pump 18:30EX Combat Mix 4-11 18:45S2 Yoga 19:00S1 B. Attack 19:15PI Aquadynamic 19:30SC Ciclo 19:45S2 Cross Training 20:00S1 Zumba 20:15EX ForXtraining 20:30PI Forus Swimmers 20:30SC Ciclo 21:00S1 B. Combat	08:15SC Ciclo 09:00EX ForXtraining 09:15S2 Yoga 09:30PI Forus Swimmers 09:30S1 B. Pump 10:00SC Ciclo 10:15S2 Les Mills Core 10:30PI Aquadynamic 10:30S1 B. Combat 10:45S2 B. Balance 11:00EX Pádel Free 11:30SC Ciclo 11:30PI AquaFitness 11:30S1 Sh’bam 11:45S2 Fitness 15:00SC Ciclo 30´ 15:30S1 Abdominales 17:00S2 B. Attack 17:15S1 B. Pump 17:30SC Ciclo 17:30EX Sport Games 4-7 18:00S2 Yoga 18:15S1 Zumba 18:30EX Yoga Kids 8-11 18:30SC Ciclo 30´ 19:00S2 Pilates 19:15S1 Les Mills Core 19:30SC Ciclo Max 19:45S1 B. Combat	08:30PI Aquadynamic 08:45EX ForXtraining 09:30S1 B. Pump 09:30SC Ciclo 30´ 09:45S2 B. Balance 10:00SC Ciclo 10:30S1 Sh’bam 10:45S2 Cross Training 11:00EX Cross Mix 4-11 11:30S1 B. Combat 11:45S2 Pilates 12:00EX Dinamización 12:30SC Ciclo 12:30S1 Balance Family	09:15PI AquaFitness 09:30SC Ciclo 30´ 09:30S2 Yoga 10:00S1 B. Pump 10:15SC Ciclo 10:30S2 Pilates 10:30EX Move Mix 4-11 11:00S1 Zumba 11:30SC Ciclo 11:30S2 B. Balance 11:30EX Dinamización 12:00S1 Combat-Core 12:00PI Aqua Family 12:30S2 Sh’bam