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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Escuelas Deportivas Forus Rambleta
Escuelas Deportivas Forus Rambleta

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Forus Bikers
Forus Bikers

Club de biking exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de rnatación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
Pádel Free
Pádel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Familiar
Familiar

Actividades para que participen desde los más grandes hasta los más pequeños de la familia.
AF-Mayores
AF-Mayores

Actividad física para mayores, con soporte musical.
Psicomotricidad 4-7
Psicomotricidad 4-7

Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
Cxworx
Cxworx

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO RAMBLETA

PDF

Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:15		Pump 30´S2	PilatesS1	B. AttackS2	CicloSC
08:15	CicloSC
08:30		AquadynamicPI	AquaFitnessPI			AquadynamicPI
08:45	AquaFitnessPI
08:45	FuncionalSF	EstiramientosS1
09:00		ZumbaS2			FuncionalSF	ZumbaS1
09:15			Sh’bamS2	B. PumpS2	YogaS1	B. PumpS2
09:15	Attack-CxworxS1	CicloSC					AquaFitnessPI
09:30		B. BalanceS1	Cross TrainingS1	PilatesS1	B. PumpS2
09:30	ZumbaS2	Runners IniAL		CicloSC	CicloSC	CicloSC
09:45	CicloSC		CicloSC
10:00		B. CombatS2				Pilates BasicS1	B. PumpS2
10:15	PilatesS1	CicloSC		AquaFitnessPI	CxworxS1		CicloSC
10:15		AquaFitnessPI	B. Attacks2	B. CombatS2
10:30	B. CombatS2	PilatesS1	CxworxS1	FuncionalSF	AquadynamicPI	CicloSC	PilatesS1
10:30				B. BalanceS1	B. CombatS2	Sh’bamS2
10:45			CicloSC
10:45			AquaFitnessPI		B. BalanceS1	B. BalanceS1
11:00	AquaFitnessPI	B. PumpS2	AF-MayoresS1		Pádel FreeAL		Sh’bamS2
11:15	AF-MayoresS1	AquadynamicPI		CxworxS2
11:15			Zumbas2	AquadynamicPI
11:30	B. PumpS2	Sh’bamS1			AquaFitnessPI		CicloSC
11:30				ZumbaS1	AF-MayoresS2	Pump-CombatS2	B. BalanceS1
11:45			AquadynamicPI	GAPS2	Sh’bamS1	PilatesS1
12:00	AquadynamicPI	B. AttackS2	B. BalanceS1			CicloSC	B. CombatS2
12:15	B. BalanceS1	AquaFitnessPI	B. PumpS2	CicloSC
12:30	Sh’bamS2	CicloSC
12:30	CicloSC	HipopresivosS1	Ciclo 30´SC	EmbarazadasS1		B. AttackS2	ZumbaS1
12:45				AquaFitnessPI			Ciclo 30´SC
13:00		AbdominalesS2	Mamás y bebésS1				Pump BasicS2
14:15	Forus BikersSC
14:30	Pump-CxworxS2	CicloSC		CicloSC
14:30			Cross TrainingS1	HipopresivosS1	ZumbaS2
15:30	CicloSC	B. PumpS2	CicloSC	B. CombatS2	CicloSC
15:45			Forus SwimmersPI
16:30	Pump 30´S2			EstiramientosS1	FuncionalSF
16:45		Combat 30´S2	CxworxS2
17:00	Cross TrainingS1	FuncionalSF		Sh’bamS2
17:00					AbdominalesS2
17:15	ZumbaS2	B. AttackS2	B. CombatS2	CicloSC
17:30	CicloSC	Pádel FreeAL		Pádel FreeAL	Combat BasicS1
17:30	Sport Games 4-7AL	CicloSC			CicloSC
17:30		Sh'Bam Kids 8-11S1	ZumbaS1	Sh'Bam Kids 8-11S1	Sport Games 4-7AL
17:30		Body Games 4-7AL	Sport Games 4-7AL	Body Games 4-7AL
17:45			CicloSC		ZumbaS2
18:00	B. BalanceS1			B. PumpS2	PilatesS1
18:15	B. CombatS2	Sh’bamS2	B. AttackS2
18:30	CicloSC	PilatesS1	B. BalanceS1	YogaS1
18:30	Sport Kids 8-11AL	Sport Kids 8-11AL	Gym Kids 8-11AL	Sport Kids 8-11AL	Sport Kids 8-11AL
18:45		CicloSC	CicloSC		GAPS2
19:00	AquaFitnessPI			B. AttackS2	B. BalanceS1
19:00	PilatesS1			CicloSC	CicloSC
19:15	B. PumpS2	Pump-CxworxS2	AbdominalesS2	AquadynamicPI
19:30		B. BalanceS1		B. BalanceS1
19:30	FuncionalSF		YogaS1		Pádel FreeAL
19:30		Forus RunnersAL
19:30	Pádel FreeAL	AquadynamicPI	AquaFitnessPI
19:45			Forus BikersSC
19:45	CicloSC		B. PumpS2		CxworxS2
20:00				Runners IniAL	Sh’bamS1
20:00	Sh’bamS1			ZumbaS2	CicloSC
20:15	B. AttackS2			Ciclo MaxSC
20:15	AbdominalesSF	B. CombatS2			B. CombatS2
20:30		Ciclo 30´SC
20:30		Forus SwimmersPI	Runners AvAL	Cross TrainingS1
20:30		AbdominalesS1	Sh’bamS1	Forus SwimmersPI
20:45	CicloSC		CicloSC
20:45	Forus RunnersAL		B. CombatS2
21:00		CicloSC		B. CombatS2
21:00	YogaS1	ZumbaS1
21:15	CxworxS2	B. PumpS2