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Actividades

Te ofrecemos una amplia gama de actividades para que hagas en grupo o individualmente. Disponemos de un equipo cualificado de profesionales dedicados a ti, para hacerte pasar en Forus las mejores horas del día.

Les Mills Core
Les Mills Core

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
ForLive Zumba
ForLive Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
ForLive Body Balance
ForLive Body Balance

Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates
ForLive Ciclo
ForLive Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música
ForLive Reto + 2 Tips
ForLive Reto + 2 Tips

Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.
ForLive Gap 30
ForLive Gap 30

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas
ForLive Body Attack
ForLive Body Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad
ForLive Hipopresivos
ForLive Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
ForLive Hit 30
ForLive Hit 30

Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados
ForLive Infantil
ForLive Infantil

Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan
ForLive Abdominales
ForLive Abdominales

Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar
ForLive Funcional
ForLive Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
ForLive Pilates
ForLive Pilates

Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.
ForLive En Forma
ForLive En Forma

Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física
ForLive Strong Running
ForLive Strong Running

Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Hit Running
ForLive Hit Running

Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Combat 30
ForLive Combat 30

Formato express de Body Combat, de 25´de duración.
ForLive Sh´Bam
ForLive Sh´Bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
ForLive Family
ForLive Family

Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.
ForLive Yoga
ForLive Yoga

Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo
ForXtraining
ForXtraining

Entrenamiento en grupo al aire libre
AF MAYORES +70
AF MAYORES +70

Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Club de natación exclusivo para abonados de los centros Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Club de running exclusivo para abonados de los centros Forus.
Multideporte 8-11
Multideporte 8-11

Un montón de actividades pensadas para los más pequeños de la casa
Pádel Free
Pádel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Familiar
Familiar

Actividades para que participen desde los más grandes hasta los más pequeños de la familia.
AF-Mayores
AF-Mayores

Actividad física para mayores, con soporte musical.
Psicomotricidad 4-7
Psicomotricidad 4-7

Actividad que desarrolla la habilildades físicas básicas del niño.
Aquadynamic
Aquadynamic

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el agua.
Embarazadas
Embarazadas

Actividad orientada a conseguir el beneficio físico y mental de las futuras madres.
Hipopresivos
Hipopresivos

Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal.
Mamás y bebés
Mamás y bebés

Actividad para recuperar tu forma física tras el parto, en compañía de tu bebé.
Runners Ini
Runners Ini

Entrenamiento guiado de iniciación para la carrera. Apto para todo tipo de usuarios de distinto nivel.
Funcional
Funcional

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana.
B. Attack
B. Attack

Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad.
Sh’bam
Sh’bam

Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
Zumba
Zumba

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para personas ya iniciadas y con cierta experiencia en el campo de la preparación física
Abdominales
Abdominales

Actividad que favorece el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar
GAP
GAP

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
CX WORX
CX WORX

Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
B. Pump
B. Pump

Actividad de tonificación con barras y discos al ritmo de la música
Ciclo
Ciclo

Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
Estiramientos
Estiramientos

Actividad dirigida para mejorar tu flexibilidad muscular y articular.
En Forma
En Forma

Actividad que busca como objetivo mejorar la condición física general
AquaFitness
AquaFitness

Actividad de tonificación con material auxiliar en el agua.
Pilates
Pilates

Actividad donde aprenderás ejercicios que te ayudarán a la re-educación postural.
Yoga
Yoga

Disciplina basada en la meditación y el dominio del cuerpo.
B. Balance
B. Balance

Actividad que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B. Combat
B. Combat

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales.

Horarios

HORARIO RAMBLETA 01-09-2022

PDF

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:15SC Ciclo 08:30S2 Les Mills Core 08:45PI AquaFitness 09:00S2 Attack-Core 09:15S1 En Forma 10:00SC Ciclo 10:00S2 Pilates 10:15S1 Zumba 11:00S2 B. Combat 11:00PI AquaFitness 11:15S1 B. Pump 12:00S2 B. Balance 12:00PI Aquadynamic 12:15S1 Sh’bam 12:30SC Ciclo 14:30S1 Pump-Core 15:30SC Ciclo 17:00S2 Cross Training 17:15S1 B. Combat 17:30EX Sport Games 4-7 17:45SC Ciclo 18:00S2 B. Balance 18:15S1 Zumba 18:30EX Sport Kids 8-11 18:45SC Ciclo 30´ 19:00PI AquaFitness 19:00S2 Pilates 19:15SC Ciclo 19:15S1 B. Pump 19:30EX ForXtraining 19:30EX Pádel Free 20:00EX Forus Runners 20:00S2 Sh’bam 20:15S1 B. Attack 20:30SC Ciclo 21:00S2 Yoga 21:15S1 Les Mills Core	09:00S2 Les Mills Core 09:15S1 Zumba 09:15SC Ciclo 09:30S2 B. Attack 10:15SC Ciclo 10:15S1 B. Pump 10:30PI Aquadynamic 10:30S2 B. Balance 11:15S1 B. Combat 11:15SC Ciclo 11:30S2 Pilates 11:30PI AquaFitness 12:15S1 Cross Training 12:30S2 Hipopresivos 14:00SC Ciclo 15:00S1 B. Pump 17:00S2 Abdominales 17:15S1 B. Attack 17:30S2 Pilates 17:30SC Ciclo 17:30EX Sh'Bam Kids 8-11 17:30EX Gym Games 4-7 18:15S1 GAP 18:30S2 Yoga 18:30EX ForXtraining 18:30EX Balance Mix 4-11 18:45SC Ciclo 19:15S1 Zumba 19:30S2 Les Mills Core 19:30EX Runners Av 19:45SC Ciclo 20:00S2 B. Balance 20:00PI Aquadynamic 20:15S1 B. Pump 20:30SC Forus Swimmers 21:00S2 B. Combat 21:15S1 Estiramientos	08:15S2 Cross Training 08:30PI AquaFitness 09:00S1 Sh’bam 09:15S2 B. Combat 09:30SC Ciclo 10:00S1 En Forma 10:15PI Aquadynamic 10:15S2 Les Mills Core 10:30SC Ciclo 10:45S2 Yoga 11:00S1 Zumba 11:30SC Ciclo 11:45S2 B. Attack 12:00S1 B. Pump 14:45S1 B. Combat 15:45S2 Pilates 16:45SC Ciclo 17:15S1 Les Mills Core 17:30S2 B. Balance 17:30EX Expression Games 4-7 17:45S1 Zumba 18:30S2 B. Attack 18:30EX Gym Kids 8-11 18:30EX Pádel Free 18:45S1 B. Pump 19:00ZF Funcional 19:15SC Ciclo 30´ 19:30S2 Yoga 19:30PI AquaFitness 19:45S1 B. Combat 19:45SC Ciclo 19:45EX ForXtraining 20:00EX Runners Av 20:30S2 Sh’bam 20:45S1 Fitness 20:45SC Ciclo 21:00PI Forus Swimmers	08:15S1 GAP 08:30SC Ciclo 09:00S2 Pilates 09:15S1 B. Combat 09:30SC Ciclo 10:00S2 B. Balance 10:15PI AquaFitness 10:15S1 B. Pump 10:45SC Ciclo 11:00S2 B. Attack 11:15S1 Zumba 11:45SC Ciclo 12:00S2 Les Mills Core 12:15PI Aquadynamic 14:30S2 Cross Training 15:30S1 B. Attack 17:00S1 B. Pump 17:00SC Ciclo 30´ 17:15S2 Pilates 17:30EX Pádel Free 17:30EX Body Games 4-7 17:30EX Sh'Bam Kids 8-11 18:00SC Ciclo 18:00S1 Sh’bam 18:15S2 Les Mills Core 18:30EX Combat Mix 4-11 18:45S2 Yoga 19:00S1 GAP 19:00SC Ciclo 30´ 19:15PI Aquadynamic 19:30SC Ciclo 19:30EX Forus Runners 19:45S2 B. Balance 20:00S1 Zumba 20:30PI Forus Swimmers 20:30SC Ciclo 20:45S2 Cross Training 21:00S1 B. Attack	08:30S1 B. Pump 08:45S2 Yoga 09:30PI Forus Swimmers 09:30S1 Zumba 09:45S2 Les Mills Core 10:00SC Ciclo 10:15S2 B. Balance 10:30PI Aquadynamic 10:30S1 Fitness 11:00EX Pádel Free 11:00SC Ciclo 30´ 11:15S2 Sh’bam 11:30SC Ciclo 11:30S1 B. Combat 11:45PI AquaFitness 14:00S1 Pump-Combat 15:00SC Ciclo 17:00S2 Yoga 17:15S1 Fitness 17:30SC Ciclo 17:30EX Sport Games 4-7 18:00S2 B. Attack 18:15S1 Zumba 18:30EX Yoga Kids 8-11 18:30SC Ciclo 19:00EX Runners Ini 19:00S2 B. Balance 19:15S1 Les Mills Core 19:30SC Ciclo 30´ 19:45S1 B. Combat 19:45PI AquaFitness 20:00S2 Pilates 20:00SC Ciclo Max 20:45S1 B. Pump 21:00S2 Sh’bam	08:30PI Aquadynamic 08:30ZF Funcional 08:45S2 Attack-Cxworx 09:00S1 Sh’bam 09:15SC Ciclo 09:30EX ForXtraining 09:45S2 B. Balance 10:00S1 B. Pump 10:15SC Ciclo 10:30EX Move Mix 4-11 10:45S2 Cross Training 11:00S1 B. Combat 11:30EX Dinamización 11:30SC Ciclo 11:45S2 Pilates 12:00S1 Balance Family 12:30SC Ciclo 12:45S2 Les Mills Core	09:15S1 B. Pump 09:15PI AquaFitness 09:30S2 Yoga 10:15SC Ciclo 10:15S1 Zumba 10:15EX Cross Mix 4-11 10:30S2 Pilates 11:15S1 Les Mills Core 11:15SC Ciclo 11:15EX Dinamización 11:30S2 B. Balance 11:45S1 B. Combat 11:45PI Aqua Family 12:15SC Ciclo 12:30S2 Sh’bam 12:45S1 GAP